Zdrowie

Pamiętacie mój plan fitness, który publikowałam  tutaj? Jest już nieaktualny. W pewnym momencie przestałam chudnąć, robiłam za dużo treningów aerobowych, a za…

Dziewięć tygodni temu zaczęłam walkę o piękną sylwetkę. Czułam się fatalnie w swojej skórze, przestałam się sobie podobać, straciłam pewność siebie i…

Zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia totalnie mnie pochłonęły i ostatnio jestem bardzo monotematyczna. Jak nie zdrowy jadłospis, to fitnessplan albo książki z…

Dziś mam dla Was tabelki do pobrania i wydrukowania. Taka wisząca na lodówce tabelka motywuje lepiej niż niejedna aplikacja w telefonie. Wiem bo…

30-dniowe wyzwanie kończy się w środę. Jestem pełna energii, szczęśliwa i delikatnie odchudzona. Uwielbiam to, że spodnie, w których się nie dopinałam,…

Superfoods to produkty, które mają szczególne właściwości odżywcze, potwierdzone naukowo. To przede wszystkim żywność nieprzetworzona i działająca zbawiennie na nasz organizm. Do grona…

Dwa tygodnie temu podjęłam wyzwanie. Zero słodyczy, chipsów, fast foodów i alkoholu przez kolejne 30 dni. Jestem ogromnym łasuchem i słodkości to…

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia i rytuały. Warto jednak przyjrzeć się im z bliska: czy przypadkiem nie przynoszą więcej szkody niż…

Liczycie kalorie? Staracie się nie przekraczać 1500/1800/2000 kcal dziennie? Dziś mam dla Was listę dziesięciu zdrowych przekąsek, których wartość kaloryczna nie przekracza…

Koniec grudnia i początek stycznia to czas postanowień noworocznych. Znowu obiecamy sobie, że schudniemy minimum 5 kg, skończymy z objadaniem się i zaczniemy częściej ćwiczyć.…