5 aplikacji na smartphona, które pomogą zdrowiej żyć

przez Eliza Wydrych

Koniec grudnia i początek stycznia to czas postanowień noworocznych. Znowu obiecamy sobie, że schudniemy minimum 5 kg, skończymy z objadaniem się i zaczniemy częściej ćwiczyć. A może by w tym roku zabrać się za to wszystko na poważnie z pomocą kilku aplikacji mobilnych?

Water your body – Aplikacja, która przypomina o piciu wody w ciągu dnia. Najpierw ustalamy, ile szklanek wody chcemy pić, a później aplikacja dba o to, byśmy tego pilnowali. Wibruje bądź wydaje dźwięki. Każdą wypitą szklankę należy odnotować jednym kliknięciem.

Zdrowy apetyt – Aplikacja, która przypomina o jedzeniu co 2–3 godziny. Regularne jedzenie jest niezwykle ważne. W codziennym pędzie zdarza nam się zapominać o zaplanowanym posiłku, przez co później sięgamy po niezdrowe zamienniki. Apka Zdrowy apetyt nie tylko przypomina o nadchodzącym posiłku, lecz także posiada bazę zdrowych przepisów na śniadania, obiady czy kolacje. Ponadto aplikacja przypomina również o jedzeniu owoców i warzyw oraz zawiera mnóstwo interesujących ciekawostek żywieniowych.hummus-przekąska-1050x697

E-food – Ta aplikacja pomoże nam zorientować się w świecie kodów numerycznych E. Mowa o substancjach dodatkowych w żywności. Co oznacza kod E-234, a co E356? Wystarczy wpisać kod w aplikacji, a ta w ułamku sekundy pokaże nam z czym mamy do czynienia. Dzięki temu będziemy mogli ograniczać spożywanie rakotwórczych substancji czy niezdrowych konserwantów.

– Endomondo – Bardzo znana aplikacja, w której możemy zapisywać swoje treningi. Najpierw należy wybrać aktywność (jogging, pływanie, jazda na rowerze, trening obwodowy itd.), a następnie aplikacja liczy czas trwania treningu, liczbę spalonych kalorii czy przemierzony dystans.Zrzut ekranu 2014-12-29 o 23.59.47

10 najlepszych żywności – Aplikacja, dzięki której nie popełnimy żadnych błędów w komponowaniu posiłków. Jesteśmy na diecie? Zależy nam na płaskim brzuchu, zdrowej skórze, obniżeniu cholesterolu? A może jesteśmy w ciąży? Ta aplikacja wskaże nam, jakie produkty możemy jeść, a jakie omijać szerokim łukiem.saatka-z-fasoli-i-moreli

Ja regularnie korzystam z aplikacji Water Your Body, dzięki niej nie zapominam o piciu wody i już widzę, że wchodzi mi to w nawyk. Nie wyobrażam sobie też treningu bez Endomondo!

Dajcie znać z jakich aplikacje ułatwiających zdrowsze życie korzystacie 🙂

 

ZOBACZ TAKŻE

57 komentarzy

Alabasterfox 30 grudnia, 2014 - 12:29 am

Takie aplikacje są o tyle przydatne, że bardzo często dają mocnego kopa do działania, na tzw. rozpęd, a czasem po prostu ułatwiają początki poruszania się w świecie „be fit!” 🙂 Poniekąd poprzez zabawę, mimowolnie wdrażamy nowe nawyki, nim się obejrzymy – to się po prostu dzieje.

Paula 5 stycznia, 2015 - 7:38 pm

Eliza, aplikacja endomondo jest darmowa? 😉

Eliza Wydrych Strzelecka 5 stycznia, 2015 - 8:05 pm

tak 🙂

Kamil 6 stycznia, 2015 - 3:17 pm

Darmowa wersja jest dość ograniczona. Ale są podobne aplikacje które w bezpłatnej wersji oferuje trochę więcej 😉

Nic na poważnie 5 stycznia, 2015 - 7:54 pm

Super!!! jak dla mnie 10 najlepszych żywności najfajniejsza i najprzydatniejsza 😀

Anna 5 stycznia, 2015 - 8:22 pm

Ja używam aplikacji myfitnesspal, służy do liczenia kalorii. Ustalamy sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (zależnie od tego, czy chcemy schudnąć/przytyć/utrzymać wagę), wpisujemy tam posiłki i aktywność fizyczną… Mi ta aoplikacja najpierw pomogła schudnąć, teraz zaś trzyma w ryzach 🙂

Ania 7 lutego, 2015 - 2:09 pm

Tak jak ja, schudlam juz 15kg (po ciazy & rzuceniu palenia) z pomoca myfitnesspal i nadal uzywam tej aplikacji, naprawde otworzyla mi oczy na ilosc kalorii, ktore spozywalam.

Patrycja MM 5 stycznia, 2015 - 8:31 pm

ściągnęłam water your body zanim zdążyłam przejść do kolejnego punktu 😀

Eliza Wydrych Strzelecka 5 stycznia, 2015 - 8:45 pm

haha <3

Gen 5 stycznia, 2015 - 11:19 pm

Ja zrobiłam dokładnie to samo! 😀

Anonim 6 stycznia, 2015 - 5:37 pm

Eliza czy aplikacja water your body również jest bezpłatna?

lulay 7 stycznia, 2015 - 5:12 pm

haha ja też 🙂

elaree 5 stycznia, 2015 - 8:35 pm

Koniecznie muszę ściągnąć tą aplikację z wodą i liczeniem posiłków 🙂

domek 5 stycznia, 2015 - 8:39 pm

water your body – na takie coś czekałam!

p.s. ŚWIETNY wpis, naprawdę bardzo przydatny! mile widziane częstsze wpisy o aplikacjach 🙂 ahh Eliza, jak dobrze, że jesteś <3

Anonim 7 stycznia, 2015 - 5:12 pm

elizka świetny blog!

chili 5 stycznia, 2015 - 8:47 pm

ja też lubię endomondo 🙂 mobilizuje mnie żeby nabijać jak największą ilość km i spalonych hamburgerów 😀 ponadto latem była świetna akcja 'pomoc mierzona kilometrami’ i jestem z siebie dumna, że uzbierałam dla dzieciaków ponad 100 km 🙂

Angelika 5 stycznia, 2015 - 9:29 pm

Bardzo ciekawy post 🙂 Zaraz ściągnę aplikacje 🙂

Anonim 5 stycznia, 2015 - 11:06 pm

Pobrałam kiedyś water your body z ambitnym zamiarem…picia większej ilości wody, ale skasowałam apkę po kilku dniach, bo strasznie mnie drażnila. Wybredny ze mnie typ.

Ania 5 stycznia, 2015 - 11:24 pm

Kiedy korzystałam z Water your body, ktoś mi powiedział, że nie może się doczekać, kiedy powstanie aplikacja przypominająca o wizycie w toalecie 😀 Ale jeśli dzięki niej komuś rzeczywiście wyrobi się zdrowy nawyk to dobrze, że jest 🙂

Trs 7 lutego, 2015 - 4:15 pm

Ale przecież appka przypinająca o wizycie w toalecie byłaby całkiem ok!
Dla kobiet po porodzie i nas za jakieś 50 lat ;P

dkstudio 6 stycznia, 2015 - 12:29 am

Póki co używam endomondo, ale pozostałe również wyglądają ciekawie, chyba wypróbuję niektóre z nich (szczególnie to z regularnym piciem wody – bardzo mało piję).

Agata 6 stycznia, 2015 - 1:14 am

Bardzo ciekawy post! Mi się najbardziej podoba aplikacja przypominająca o jedzeniu 😀

martanapi 6 stycznia, 2015 - 7:17 am

Do treningow uzywam runloga, a water your body naprawde pomaga, w pracy czesto zapominalam o piciu wody i konczylo sie na tym że pilam tylko rano kawę i jedną herbatę co jest zdecydowanie za mało.

msoliwoda 6 stycznia, 2015 - 11:47 am

Polecam FatSecret kalkulator kalorii, mozna tam rejestrować dzienne posiłki aktywnosc fizyczna i wage. Ja dzieki fatsecret utrzymuje wage pilnuje co jem mam swiadomosc ile kalorii zjadam a ile spalam. Jest tu duzy wybor produktow z dyskontow nie trzeba sie zastanawiac co ile ma kalorii i jak to policzyc. Swietna jest tez opcja skanera kodu i liczenia kalorii w tej aplikacji

Anka 6 stycznia, 2015 - 3:00 pm

Ale numer właśnie szukałam aplikacji, która przypominałaby o piciu wody 🙂

Kamil 6 stycznia, 2015 - 3:09 pm

Co ty nakleiłaś na ten biedny telefon? 😉
Bleahhhhh… 😛

Eliza Wydrych Strzelecka 6 stycznia, 2015 - 3:52 pm

Biedny? Raczej bezpieczny. To naklejka, która chroni szybkę przed zarysowaniami i przed rozbiciem 🙂

zuzka 6 stycznia, 2015 - 4:37 pm

Też ją mam i polecam

lolas 6 stycznia, 2015 - 4:38 pm

Przecież Iphone ma hartowane szkło więc samo z siebie chroni szybkę przed zarysowaniami i rozbiciem

Eliza Wydrych Strzelecka 6 stycznia, 2015 - 4:45 pm

Z mojego doświadczenia wynika co innego, w moim iPhone 4s pękła szybka, w iphone 5s jest zarysowana. Wolę nie ryzykować szóstki 🙂

dorota 6 stycznia, 2015 - 3:49 pm

Hm… ENDOMONDO 😀
Btw, jaki to model rakiet do tenisa? Jedna Wilson, a druga Artengo? 🙂 Jaką polecasz do gry? 😀 Pozdrawiam 🙂

Eliza Wydrych Strzelecka 6 stycznia, 2015 - 3:51 pm

To rakiety do squasha, to modele dla początkujących 🙂

nina 6 stycznia, 2015 - 5:22 pm

A która lepsza, Wilson czy Artengo? 🙂 I duża różnica cenowa?

Eliza Wydrych Strzelecka 6 stycznia, 2015 - 6:08 pm

mnie lepiej się gra Artengo, Mateuszowi Wilsonem, ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia. Rożnica cenowa z tego co pamiętam niewielka

wow 7 stycznia, 2015 - 5:12 pm

Ja też mam artengo i polecam

Supermanki 6 stycznia, 2015 - 4:08 pm

Bardzo przydatne aplikacje! My jeszcze polecamy FatSecret – można wprowadzać spożyte posiłki i aplikacja informuje o ich kaloryczności i wartości odżywczej 🙂

Gosza 6 stycznia, 2015 - 4:46 pm

ooo ta z wodą jest genialna! 😀

two more bloggers 6 stycznia, 2015 - 5:11 pm

Kurczę, znam tylko Endomondo… Ściągnę wszystkie, to mój plan na -(1)5 kg będzie bardziej profesjonalny!:) szkoda, że nie ma aplikacji, która się wydziera na człowieka, gdy zapomniał o treningu, może to by pomogło 😀

Asia 6 stycznia, 2015 - 5:27 pm

Fashionelko, mam pytanie dot. aplikacji water your body. Czy ona dot. tylko wody, czy może też innych płynów tj. soków, herbaty?

m 6 stycznia, 2015 - 7:00 pm

eliza, czy aplikacje na iphona sa platne? podobno za to co mozna na androidzie sciagnac za darmo, w app store trzeba placic?

Eliza Wydrych Strzelecka 6 stycznia, 2015 - 7:08 pm

wszystkie są darmowe

Agata 7 stycznia, 2015 - 3:16 pm

Kiedyś ściągnęłam aplikację, która po wpisaniu wieku,wagi, tyrbu życia i ćwiczeń i jakiś tam innych wymiarów wyliczyła mi ilość kalorii. Skasowałam ją jeszcze tego samego dnia, kiedy wyliczyła mi, że wszystkie kalorie przejadłam na śniadanie:D

dotty 28 lutego, 2015 - 11:56 pm

ahahah mistrz! <3

Anonim 7 stycznia, 2015 - 5:11 pm

ściągnełam wszystkie 😛

Carolin 7 stycznia, 2015 - 7:12 pm

Bardzo przydatne aplikacje! Na jednym ze zdjęć zauważyłam „rakiety do squash’a” które przyciągnęły moją uwagę. Świetny sport i można spalić na prawdę dużo kalorii po jednym zwykłym treningu. Zaciekawiła mnie również aplikacja „Water your body”! Ktoś miał na prawdę fajny pomysł aby taką stworzyć 😉

Anna 2 lutego, 2015 - 11:21 am

Od miesiąca uzywam aplikacji Fitnoteq, uzaleznia, dzieki niej cwicze regularnie 3 razy w tygodniu. Jest baza 37 kursow po 5 treningow( Pilates, ABT, trening funkcjonalny, dance itd.), swietni trenerzy, aplikacja jest po polsku. Godna uwagi. Chetnie sciagne rowniez Water your body :).

ewa 7 lutego, 2015 - 1:28 pm

Też używam Water your body, naprawdę fajna aplikacja, polecam 🙂

ewa 7 lutego, 2015 - 1:30 pm

Też używam Water your body, bardzo fajna aplikacja, polecam 🙂

Daria 7 lutego, 2015 - 1:38 pm

Czy w aplikacji „10 najlepszych żywności” można zmienić na j.polski?

Pola 7 lutego, 2015 - 2:46 pm

Polecam jeszcze Pact, zarabiasz na tym, że jesz zdrowo, ćwiczysz i rejestrujesz to co jesz w MyFitnessPal

glabix 7 lutego, 2015 - 3:15 pm

10 najlepszych żywności, to taki mały e-book z informacjami o korzystnych dla danej diety produktach, nic więcej. Ściągnęłam też Water Your Body, ale od razu przełączyłam na j.angielski, bo to bardziej rozumiem niż te nieudolne tłumaczenie na j.polski.

MałyCzłowiek 7 lutego, 2015 - 3:50 pm

jest jeszcze fajna apka hydro, która przypomina o regularnym piciu wody

maciej 7 lutego, 2015 - 7:28 pm

Nie dodałaś, że to aplikacje na androida, a to ważne, bo wiele osób używa też innych platform.

Eliza Wydrych Strzelecka 7 lutego, 2015 - 7:57 pm

Są też aplikacje na IOSa i windowsa 🙂

B 8 lutego, 2015 - 4:32 pm

Nie zapominałbym o „Wiesz Co Jesz”. Bije na głowę prymitywne e-food

CzarterMazury 15 lutego, 2015 - 1:10 pm

Endomondo daje możliwość brania udziału w różnych rywalizacjach – to dodatkowo motywuje gdy gromadzimy przebiegnięte kilometry i porównujemy np ze znajomymi. W swoim mieście jestem na 23 miejscu jeśli chodzi o il przebiegniętych kilometrów 🙂

Weronika 24 czerwca, 2016 - 9:59 pm

Dlaczego na aplikacji Zdrowy Apetyt nie mogę się do końca zalogować?

Comments are closed.