zdrowe nawyki

Cukier zajmuje czołowe miejsce wśród pozornie nieszkodliwych uzależnień. Jego szkodliwość jest jednak spora: cukier może spowodować wiele chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, próchnica…

Picie wody to czynność niezwykle ważna dla naszego organizmu. Potrzebujemy jej m.in. do tego, by oczyścić organizm, usprawnić pracę serca, mózgu czy mięśni. Bez…

Stosowanie zbilansowanej diety mającej na celu redukcję wagi to nie lada wyzwanie. Systematyczność i wyrzeczenia niezbędne do osiągnięcia wymarzonej sylwetki nie pozostają…

Nawet nie wiecie, jak się cieszę, że Lublin się rozwija. Co rusz otwierana jest jakaś nowa knajpa, ludzie są coraz bardziej otwarci…

Sezon na truskawki trwa. Korzystam z niego jak mogę. Potem zostanie już tylko tęsknota i ewentualnie mrożonki, które przecież nigdy nie zastąpią…

Zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia totalnie mnie pochłonęły i ostatnio jestem bardzo monotematyczna. Jak nie zdrowy jadłospis, to fitnessplan albo książki z…

30-dniowe wyzwanie kończy się w środę. Jestem pełna energii, szczęśliwa i delikatnie odchudzona. Uwielbiam to, że spodnie, w których się nie dopinałam,…

Dwa tygodnie temu podjęłam wyzwanie. Zero słodyczy, chipsów, fast foodów i alkoholu przez kolejne 30 dni. Jestem ogromnym łasuchem i słodkości to…

Każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia i rytuały. Warto jednak przyjrzeć się im z bliska: czy przypadkiem nie przynoszą więcej szkody niż…

Nie należę do rannych ptaszków. Wolę pracować do późnej nocy, niż wstawać wcześnie rano. Kiedyś mogłam nawet zrezygnować ze śniadania, by pospać…