jadłospis na redukcję

Trzy miesiące zdrowej diety, codziennego gotowania i obmyślania jadłospisów na kolejne dni. Trzy miesiące regularnych ćwiczeń na siłowni czy basenie. Trzy miesiące…

Głodni? No to świetnie bo dziś będzie tu przepysznie. Ten wpis jest wstępem do kampanii Electrolux, która potrwa na blogu do końca…

Spirulina.. brzmi zupełnie obco? Czy może ta nazwa obiła wam się kiedyś o uszy? Spirulina to niebieskozielona mikroalga niezwykle bogata w białko (skład…

To już czwarty jadłospis na redukcję wagi. Staram się by proponowane przeze mnie jadłospisy były różnorodne, wartościowe i przede wszystkim smaczne. Chcę…

źródło fitness.sport.pl Przerzuciłam się z zajęć fitnessowych na trening siłowy. I tak zamiast biegać na bieżni, ćwiczyć na orbitreku czy rowerku wykonuję trening…

Kolejny pomysł na zdrowe i smaczne śniadanie.  Placek owsiany to pełna wartości odżywczych propozycja, idealna na początek dnia. Możemy go zjeść na…

Owoce morza to delikatny temat. Jedni ich wręcz nie cierpią i sam zapach wywołuje u nich mdłości, drudzy uwielbiają, a trzeci… tolerują.…

Uwielbiam naleśniki! Najlepiej smakują mi z nutellą i z bananem, ale jak się jest na redukcji taka kombinacja w ogóle nie wchodzi…

Ostatnio skupiłam się na pojedynczych daniach i nie publikowałam całych jadłospisów. Muszę do tego wrócić, bo dostaje od was wiele sygnałów, że…

A6W to 42 dniowy program składający się z zestawu sześciu aerobowych ćwiczeń skoncentrowanych na wzmocnieniu mięśni brzucha. Po upływie 42 dni możemy…