Pyszny jadłospis na redukcję wagi

Super przepisy 🙂 !!!

Wszystko wygląda mega smakowicie! Od prawie miesiąca staram się zdrowo odżywiać, podobnie jak ty w krótkim czasie przytyłam 5 kg… Kiedy to się stało?! Gubią mnie jednak weekendy i brak umiaru. Dziś postanowiliśmy z mężem, że podejmiemy wyzwanie i zrezygnujemy z alkoholu na miesiąc, a pokusom będziemy oddawać się, za twoim przykładem, tylko raz w tygodniu 🙂 Odnosząc się do powyższego posta, w mojej diecie nie ma wędlin, jemy z reguły drób i ryby, inspiruje się przepisami Chodakowskiej. Powiedz proszę, czy ty swoją dietę komponowałaś wraz z dietetykiem? Jeśli nie, to czym się sugerowałaś dobierając dania w codziennym menu ?:) P.S. Gratuluję postępów :))

przepraszam ze troche nie na temat, ale mam pytanie, z jakiej strony zamawiasz bilety lotnicze ? 🙂

Właśnie takiego wpisu potrzebowałam ! Czasem tak jest, że nie masz kompletnie pojęcia co zjeść bo kończą sie pomysły. Jutro próbuje placka owsianego ! 🙂

Trochę się rozpiszę, ale mam ochotę się pochwalić (a przy okazji podziękować za motywację).
1.Rok temu postanowiłam, że przestanę słodzić kawę i herbatę. Udało się. Z prawie 2 łyżeczek od razu do zera. Właściwie i tak piję głównie wodę, a z ciepłych napojów zieloną herbatę, którą uwielbiam i kawę zbożową (smak dzieciństwa). Zrobiłam to dla siebie, taki drobiazg, a o niebo poprawiło się trawienie.
2. Mimo że jestem naturalnie wysoka i szczupła, dorobiłam się „oponki”. 2 tygodnie temu powiedziałam sobie dość i całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy (wcześniej niemal codziennie coś przekąszałam) i jedzenia po godzinie 20 (chodzę spać przed północą). Wyjątkowo dumna byłam z siebie, gdy podczas urlopowych posiadówek z rodziną moja bratowa przyniosła moje ukochane ciasto z mascarpone, a ja nie skusiłam się nawet na kęsa. Stwierdziłam, że jak taką pokusę wytrzymałam, dam radę ze wszystkim 🙂 Poza tym, przerzuciłam się na owsiankę z owocami na śniadanie (jeszcze mi się nie znudziła), nie jem produktów smażonych, ani „pustych kalorii”. Co więcej, jakoś mój organizm sam wyregulował sobie tryb jedzeniowy, więc posiłki co 3h to jest u mnie idealna norma.
We wpisie zaproponowałaś na II śniadanie placuszek owsiano-bananowy. Ja na podwieczorek zrobiłam kilka takich placuszków (ale bez banana), a do nich pokroiłam sobie czerwoną paprykę. Nawet moja mama (która nie jest zwolennikiem „paszy” ^_^ ) się dosiadła i uznała, że to pychota. 🙂
3. Kolejne moje małe osiągnięcie- staram się więcej ruszać. Właściwie jestem kanapowym leniem, ale w ciągu roku akademickiego nie mam czasu na obijanie się- ciągle jestem w trasie między dwiema uczelniami, pracą i domem. Natomiast wakacje-laba, niestety. Dlatego od jakiegoś czasu staram się malutkimi krokami wzmacniać kondycje (biegam 2xw tygodniu) i mięśnie brzucha (codzień hula-hop z kulkami masującymi), a teraz dodatkowo zapisałam się za fitness (zumba i ćwiczenia na plaski brzuch)
Cóż, czekam na efekty. Mam nadzieję, że zmieszczę się w ukochane szorty z wysokim stanem, które leżą w szafie od 2 lat 🙂 Nie mam tak jak Ty figury klepsydry, raczej kołka :P, dlatego pracuję nad wyrobieniem talii.
Ufam, że podzielenie się swoją terapią małych kroków z szerokim gronem jeszcze bardziej mnie zmotywuje. A Ty, Eliza, wyglądasz w tej chwili naprawdę świetnie, na zdjęciach wręcz promieniejesz, poprawiła Ci się sylwetka (i założe się, że cera również), nawet literki biją witalnością. Gratuluję Ci bardzo i podziwiam. (A tak przy okazji- powinnaś częściej nosić spódniczki. W tej ołówkowej wyglądałaś OBŁĘDNIE- a nogi megazgrabnie. )
Pozdrawiam z pięknych Pałuk.

Taką dietę to ja rozumiem:)))