Przepis na domowego shake’a

przez Eliza Wydrych Strzelecka
51 komentarzy

Ostatnio coraz częściej w kuchni pichcę i przygotowuję zdrowe przekąski. Po lodach i owocowych koktajlach przyszedł czas na orzeźwiające shaki. Smakują o niebo lepiej niż kupne, są też po prostu o wiele zdrowsze. Korzystając z sezonowych owoców przygotowałam dwa smaki shake’ów – truskawkowy i jagodowy. Sama nie wiem, który smakował mi bardziej.

Składniki na cztery porcje:

– trzy zamrożone banany,
– 300g truskawek,
– 100g jagód (opcjonalnie),
– szklanka mleka (+/-).

Przygotowanie

Zamrożone i pokrojone banany blendujemy na gładką masę, dolewamy mleko i znowu blendujemy (jeśli lubicie gęste, mocno zmrożone shaki nie wlewajcie zbyt dużo mleka, jeśli natomiast wolicie rzadkie i bardziej płynne, nie żałujcie go sobie). Następnie wyciskamy sok z truskawek – ja robię to w sokowirówce. Sok wlewamy do bananowo-mlecznej masy, całość blendujemy (jeśli wolicie sok jagodowy, zamiast soku z truskawek zróbcie sok z jagód i postępujcie analogicznie). Masę przelewamy do naczyń i pijemy przez słomkę.

przepis na shake

domowy shake truskawkowy
Smacznego!

51 komentarzy
0

ZOBACZ TAKŻE

51 komentarzy

Weronika 16 lipca, 2014 - 1:44 pm

Piękne zdjęcia!

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 16 lipca, 2014 - 1:51 pm

Zobaczyłam online ten mini kontenerek i mnie totalnie zauroczył <3

Odpowiedz
Ada 16 lipca, 2014 - 2:01 pm

A można wiedzieć gdzie go kupiłaś? Wygląda super! 🙂

Odpowiedz
Agata 16 lipca, 2014 - 1:55 pm

Przepiękne są te zdjęcia Elizka. Jak z Magazynu

Odpowiedz
Marlena 16 lipca, 2014 - 1:56 pm

faktycznie te kontenerki i małe buteleczki są urocze. Słomki skąd?

Odpowiedz
Anonim 16 lipca, 2014 - 2:00 pm

ale mi narobiłaś ochoty, ale mogę się zadowolić tym z mcdonalds bo nie chce mi się robić :p

Odpowiedz
Anonim 16 lipca, 2014 - 2:01 pm

Super ten kontenerek! 🙂 Gdzie taki można kupić?

Odpowiedz
Patrycja MM 16 lipca, 2014 - 2:09 pm

Boskie ^^ + naturalna hybryda rządzi 😉

Odpowiedz
Justa 16 lipca, 2014 - 2:27 pm

Ale [piekne te butelki, koktajl musi byc naprawde pyszny- przynajmniej tak wyglada

Mniam!!!!

Odpowiedz
Słowianie w podróży 16 lipca, 2014 - 2:32 pm

Pycha! :d

Odpowiedz
agnieska 16 lipca, 2014 - 2:39 pm

o matko! zdjęcia rzeczywiście niezwykle urocze, niczym z jakiegoś filmu z dawnych lat <3

Odpowiedz
Anonim 16 lipca, 2014 - 2:43 pm

Na pewno wypróbuję!
A zdjęcia są cudowne 😀

Odpowiedz
magfashion.pl 16 lipca, 2014 - 2:51 pm

Świetne zdjęcia! Dobry z Ciebie fotograf!

Odpowiedz
booksandmoviesandsoon 16 lipca, 2014 - 2:54 pm

Wypróbuję, ja ostatnio notorycznie robię mrożoną kawę i lemoniadę. Świetne te buteleczki 🙂

Odpowiedz
Sylwia 16 lipca, 2014 - 3:16 pm

Kontenerek z butelkami kojarzy mi się z taką amerykańską wsią, jak na filmach 🙂 Dopóki nie zobaczyłam Twojej dłoni, byłam przekonana, że te zdjęcia są z pinteresta albo innego tumblra! Wyszły świetnie ♥

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 16 lipca, 2014 - 3:18 pm

dzięki :)))

Odpowiedz
patrycjatyszka 16 lipca, 2014 - 3:28 pm

Świetne są te buteleczki i słomki! <3

Odpowiedz
Kinga 16 lipca, 2014 - 3:35 pm

Eliza, co się stało że zarzuciłaś kategorię wnętrzarską? Za każdym razem jak wchodzę na bloga, mam nadzieję że będzie coś nowego i tak już czekam od 30 kwietnia 🙁

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 16 lipca, 2014 - 3:50 pm

faktycznie jest zaniedbana, muszę się za nią wziąć

Odpowiedz
Asieńka 16 lipca, 2014 - 4:48 pm

Kiedy wyniki konkursu?

Odpowiedz
Kasia 16 lipca, 2014 - 4:49 pm

Ciekawy przepis, wrzucę zaraz banany do zamrażarki i na jutro zaserwują shaki! Dzięki za inspirację. Kontenerki i zdjęcia rewelacyjne. Widać, że lubisz swoja “pracę” 🙂 (Pracę piszę w cudzysłowie, bo zgodnie z maksymą – ten kto kocha to co robi nie przepracuje ani jednego dnia :)).
Pozdrawiam!

Odpowiedz
wenus-lifestyle 16 lipca, 2014 - 4:57 pm

Rewelacja! Ja bardzo lubię i koktajle i shake’i 😉

Odpowiedz
Ania 16 lipca, 2014 - 5:32 pm

Eliza, gdzie kupiłaś rurki? 🙂

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 16 lipca, 2014 - 6:39 pm

empik, były jeszcze miętowe. Obecnie są w promocji -50%

Odpowiedz
Dobre Geny 16 lipca, 2014 - 7:42 pm

Empik w tym roku strasznie nas rozpieszcza! w dziale akcesoriów kuchennych jest mnóstwo wspaniałych rzeczy, ostatnio spędziłam tam ponad dwie godziny! kokilki, serwetki, papierki do muffinków, solniczki – raj dla wszystkich kuchareczek! a takie mleczne koktajle – pycha! zwłaszcza tak pięknie podane!

Odpowiedz
ania 17 lipca, 2014 - 4:22 pm

W pierwszej chwili jak przeczytałam ‘rurki’ byłam przekonana, ze chodzi o spodnie i to zdziwienie -rurki, w Empiku?! 😀

Odpowiedz
honcia 16 lipca, 2014 - 5:50 pm

urocze są te gadżety 🙂

Odpowiedz
Kasia 16 lipca, 2014 - 6:20 pm

Bardzo podobają mi się Twoje zdjęcia:) Szkoda, że nie mam bananów, ale jutro zrobię odpowiednie zakupy i będę testować Twój przepis 🙂

Odpowiedz
passionatka 16 lipca, 2014 - 6:59 pm

Pycha! A te buteleczki: cudo <3

Odpowiedz
pola :-) 16 lipca, 2014 - 7:09 pm

Elizka mogła byś mi napisać tytuł tej melodii greckiej z Twojego ostatniego bloga ????

Odpowiedz
sezonada.pl 16 lipca, 2014 - 11:03 pm

Ależ to urocze. Chyba wykorzystam nie tylko przepis. Jestem zakochana w formie w jakiej podałaś tego owocowego shaka.

Odpowiedz
Pigmejeżki 16 lipca, 2014 - 11:35 pm

Kurcze tyle fajnych przepisów ostatnio dajesz, a ja jak na złość nie lubię bananów. Z tego, co czytam wszędzie robią one za bazę, nie da się tego jakoś obejść ? 🙁

Odpowiedz
Kala 17 lipca, 2014 - 12:15 am

Gdzie kupiłaś ten cudny kontenerek?????

Odpowiedz
befitbe.blogspot.com 17 lipca, 2014 - 8:00 am

Nie dość, że pięknie wykonane, to jeszcze pyszne i zdrowe. Szkoda, że sezon na truskawki już się praktycznie skończył, ale równie niesamowite w smaku są koktajle zrobione na bazie malin czy jagód. Warto przygotować sobie tego typu napoje na te upalne dni, a jeśli zamiast mleka użyjemy jogurtu, zyskamy naturalny efekt ochłodzenia organizmu, czyli to o co nam chodzi przy 30 stopniach upału;)

Odpowiedz
Agnieszka SportyGirl 17 lipca, 2014 - 9:18 am

Cudowne zdjęcia, widać jaki postęp zrobiłaś ^^ gratuluję

a sam przepis prosty i smakowity, czyli tak jak lubię ^^

Odpowiedz
Anna 17 lipca, 2014 - 9:28 am

Elizka, tak z innej beczki, jakimi liniami latasz najczęściej ? Lot?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 17 lipca, 2014 - 9:51 am

Tanimi. Zwykle Ryanairem, a po Polsce eurolotem

Odpowiedz
http://newlookstyleblog.blogspot.com/ 17 lipca, 2014 - 10:01 am

Uwielbiam koktajle :)) super :))

Odpowiedz
Artur 17 lipca, 2014 - 10:41 am

Koszyczek z butelkami, mega!

Odpowiedz
Krysia 17 lipca, 2014 - 10:42 am

Prosty przepis na coś bardzo smacznego. To lubię! 🙂

Odpowiedz
Kamson 17 lipca, 2014 - 11:07 am

Wygląda smakowicie 😉

Odpowiedz
niunia 17 lipca, 2014 - 11:15 am

Widziałam taki kontenerek homebook

Odpowiedz
anksli 17 lipca, 2014 - 1:28 pm

Tak z innej beczki- mogłabyś kiedyś zrobić wpis o blogach, które lubisz czytac, które Cię inspirują, które są zwyczajnie dla Ciebie ciekawe?
Ja wiem, że to jest konkurencja i głupio tak robić konkurencji darmową reklamę, ale fajnie byłoby się dowiedzieć o innych ciekawych blogach, a myślę, że o swoich czytelników martwić się nie musisz- nie zostawimy Cię;)

Odpowiedz
Ewa 17 lipca, 2014 - 4:47 pm

Przepiękne zdjęcia! Gdzie kupiłaś te słoiczki na shake? 🙂

Odpowiedz
fashionruelle 18 lipca, 2014 - 2:18 pm

U mnie dzisiaj również dzień koktajlowy 😉 Tylko, że ze szpinakiem. Mniam mniam …

Pozdrawiam serdecznie
Fashionruelle

Odpowiedz
Kasandra 18 lipca, 2014 - 3:47 pm

Świetna mikstura, sama muszę zrobić takie pyszne i pożywne puki są świeże składniki

Odpowiedz
Laura 18 lipca, 2014 - 3:52 pm

Butelki piękne, ale i zawartość niczego sobie 😉 Uznaję tylko koktajle owocowe przygotowywane w domu więc przepis na pewno wypróbuję. Pozdrawiam

Odpowiedz
Klaudia 21 lipca, 2014 - 1:24 pm

Dzisiaj u mnie na podwieczorek 🙂

Odpowiedz
Maleńka bloguje 21 lipca, 2014 - 8:49 pm

Urocze te buteleczki! Już przez sam ich wygląd shake wydaje się smaczniejszy 🙂

Odpowiedz
karolina 30 lipca, 2014 - 2:17 pm

Skąd są butelki? 🙂 Daj namiar, proszę!

Odpowiedz

Dodaj komentarz