Lista zdrowych produktów

przez Eliza Wydrych Strzelecka
146 komentarzy

Bardzo podoba mi się tendencja, która stawia na zdrowy styl życia i zdrową dietę. Pisząc o zdrowej diecie mam na myśli tą wegańską, wegetariańską i bezglutenową. Wspieram u innych chęć zmiany i  staram się zarażać pasją do roślinnej diety i do samodzielnego pichcenia. Czy jestem weganką albo wegetarianką? Nie. Nie określam się i nie szufladkuję.

Na dniach wyjdzie mój Semiwegetariański ebook kulinarmy. Są w nim wegańskie, wegetriańskie i bezglutenowe przepisy, ale nie tylko! Zdjęcia jakie widzicie w tym wpisie pochodzą właśnie z mojego ebooka. Nie mogę się doczekać kiedy udostępnię Wam całość!

Wiem, że nie wszyscy mają czas na własnoręczne robienie hummusu, mleka kokosowego czy wypiekanie bezglutenowego chleba. Dlatego w tym wpisie podam Wam listę moich ulubionych i godnych polecenia produktów.

Czasem jakiś produkt uważa się za zdrowy, a jego skład wygląda tragicznie. Jak w tym wszystkim się odnaleźć?! Trzeba szukać, czytać etykiety i robić ostrą selekcję!

Poniżej lista produktów, które znajdują się w mojej kuchni i które polecam.

Bezglutenowe tosty z wegańskim bekonem, twarożkiem z nerkowców i guacamole

Bezglutenowe pieczywo

Schnitzer – chleb wiejski (link do skepu)
EnerBio – chleb sezamowy (Rossmann)
Warzywna tortilla Papagrin (link do sklepu)

Pasty kanapkowe i dodatki

Hummus Sante I Love Wege (link do sklepu)
Hummus Profi (link do sklepu)
Hummus Primavika (link do sklepu)
Weganski smarowaniec Wege Siostry (link do sklepu)
Pasty kanapkowe Wa:ŻYWO (Rossmann)
Pasta Tahini House of Orient (Tesco)
Masło orzechowe Natur Avena (tesco, link)
Ketchup Develey Premium (tesco, link do sklepu)
Madero ketchup classic w słoiczku (Biedronka)
Wegański majonez Vitaquell (link do sklepu)

Bezglutenowe makarony

Bezglutenowe makarony Sotelli, skład: mąka kukurydziana i woda) (link do sklepu)
Makaron z ciecierzycy Govinda (link do sklepu)
Makaron z zielonego groszku Fabiańscy (link do sklepu)
Makaron kukurydziany z quinoa Sam Mills (link do sklepu)

Bezglutenowe mąki

Mąka kasztanowa Bio Planet (link do sklepu)
Mąka kukurydziana Balviten (Tesco)
Mąka ryżowa Balviten (Tesco)
Mąka z czerwonej soczewicy Bio Harmonie (link do sklepu)
Mąka z nasion amarantusa Symbio (Tesco)
Mąka gryczana Amarello (link do sklepu)
Mąka z żółtego grochu Bio Harmonie (link do sklepu)
Mąka z siemienia lnianego Natura Food (Biedronka)
Mix mąk bezglutenowych do wypieków Schar (Tesco)

Mleka roślinne

Mleko kokosowe
Smaki świata – 83% kokos, woda i guma guar (naturalny zagęstnik) – Biedronka
Real Thai – 85% kokos, 15% woda (Tesco)

Śmietanka kokosowa
Real Thai – 95% kokos, 5% woda (Tesco)

Napój ryżowy
Joya Rice (Lidl, E.leclerc)
Ener Bio (Rossmann)
Napój sojowo ryżowy Berieg (Stokrotka, link)
Napój ryżowy Natumi (link do sklepu)

Napój migdałowy
Tesco Organic rice almond drink (Tesco)

Napój owsiany
Ener Bio (Rossmann)

Płatki śniadaniowe

Płatki owsiane bezglutenowe Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)
Amarantus eskpandowany Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)
Chrupiąca gryka Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)

Domowa granola z bitą śmietaną kokosową

Zamiast białego cukru

Syrop z agawy GoBio (Tesco)
Syrop kokosowy DietFood (link do sklepu)
Syrop daktylowy Bio Planet (link do sklepu)
Melasa karobowa Natura Avanea (Rossmann)
Cukier kokosowy Bio Planet (link do sklepu)

Moje ulubione przyprawy

Wędzona papryka Prymat
Suszona cebula Prymat
Suszona kolendra liście Kamis
Mild Tandoori Curry powder (tesco)
Pasty curry (żółta, zielona, czerwona)
Czarnuszka
Kurkuma
Kminek

Ryby

Najlepsze są dzikie/złowione, ale jeśli nie mogę takich znaleźć moim mniejszym złem jest:
Wędzony łosoś SuperFish Bio –  (tesco, auchan, )

Zdrowe oleje

Olej Ryżowy MI’RA – najlepszy do smażenia i pieczenia (Tesco, Lewiatan, E.leclerc)
Olej rzepakowy Rapso – do smażenia (Auchan, Tesco)
Olej z czarnuszki (link do sklepu)
Olej z awokado (link do sklepu)
Olej z ostropestu (link do sklepu)

Ziemniaczane nachosy z wegańskim sosem “serowym”

Smoothie

Owocowe smoothie Vital Fresh (biedronka)

Hity wegańskiej i bezglutenowej kuchni

Płatki drożdżowe Anagram Zielonki – zamiennik parmezanu (link do sklepu)
Wegańskie sery tłoczone Wege Siostry (link do sklepu)
Płynny aminos – bezglutenowy zamiennik sosu sojowego (link do sklepu)
Bezglutenowe kakao (link do sklepu)
Papier ryżowy House of Asia (tesco)
BG Muszelki do taco POCO LOCO, w składzie mąka kukurydziana i woda (tesco)
Bezglutenowy proszek do pieczenia Celiko
Bezglutenowe, wegańskie wrapy – wciąż szukam!

Zależy mi na tym, by wszystkie produkty na tej liście były super zdrowe, jeśli widzicie jakiegoś chochlika, dajcie znać! I ogromna prośba do Was. Proszę, pomóżcie mi uaktualniać i rozszerzać tę listę. Jeśli znacie jakieś godne polecenia produkty, dajcie znać!

146 komentarzy
0

ZOBACZ TAKŻE

146 komentarzy

Maria 28 czerwca, 2018 - 8:28 pm

Czekałam na ten post. Dziękuję, że podzieliłaś się tą skarbnicą sprawdzonej wiedzy 🙂

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 8:28 pm

Aaa! Mega się cieszę!!! 🙂

Odpowiedz
Karolina 28 czerwca, 2018 - 8:28 pm

Ale ekstra że coś takiego jest! O wiele łatwiej będzie te wszystkie rzeczy teraz znaleźć wiedząc w jakich sklepach szukać! Super 🙂 ♡

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 8:29 pm

Karolina dziękiiii za feedback <3

Odpowiedz
Ada 30 lipca, 2018 - 9:19 pm

Pierwszy tak idealny e-book kulinarny! Zrobiłaś mega super robotę. Mój chłopak ze względów zdrowotnych zrezygnował z glutenu, ja powoli też się ograniczam i przyznam szczerze, że czasami ciężko wymyślić cokolwiek na obiad. Jeśli już znajdzie się jakieś danie, to znowu przychodzi myśl gdzie to wszystko kupić… I żeby te produkty były zdrowe, a nie sama chemia. Dzięki Tobie na pewno będzie to łatwiejsze, w końcu wiem gdzie można kupić te “dziwne” dla mnie kiedyś produkty i przede wszystkim zrobić z nich coś pysznego i zdrowego.
E-booka mam od dzisiaj i jestem zachwycona, widać, że włożyłaś w niego dużo pracy i serca! Wygląda PRZEPYSZNIE! Jestem z Ciebie dumna!
A teraz zaczynam swoją przygodę z pysznym gotowaniem. Dziękuję! ?❤️

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 30 lipca, 2018 - 9:33 pm

Omg ale mi miło!!!!!!!! Dziękuję :)))

Odpowiedz
Karolina 28 czerwca, 2018 - 8:30 pm

Dlaczego to wszystko jest takie drogie?! :O Dobrze, że mam chociaż ogródek mamuni i ekologiczne warzywa i owoce 😉

Odpowiedz
Klaudia 16 sierpnia, 2018 - 9:18 pm

Wydaję mi się że źle na to patrzysz ( też tak to widziałam) są to rzeczy ktore kupujemy jednorazowo, ale one wystarczają na długo.

Odpowiedz
Ola 28 czerwca, 2018 - 8:31 pm

Wspaniała dawka praktycznej wiedzy o zdrowej kuchni! Dziękuję ?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 10:32 am

Ola, cieszę się, że pomogłam! <3

Odpowiedz
Malwina 28 czerwca, 2018 - 8:32 pm

Hej 🙂 to ja zaczynam rozszerzać listę;)
Koniecznie : mleko owsiane z Lidla
Mąką gryczana Amrello -bez glutenu
Serdecznie pozdrawiam ?
Malwina

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 8:46 pm

Bosko dzieki! Sprawdzę skład mleka i wrzucam obie pozycje do listy!

Odpowiedz
Happy___seven 28 czerwca, 2018 - 8:34 pm

Znakomicie? wreszcie znalazłam to czego szukałam, wszystko w jednym miejscu i ładnie czytelnie przedstawione, mega ! Ciesze się bardzo i będę korzystać a zdjęcia są kuszące więc nie umiem się doczekać e-booka ????

Odpowiedz
Andzia 28 czerwca, 2018 - 8:35 pm

Właśnie miałam pisać kiedy w końcu będzie lista 🙂
Już nie mogę doczekać się audiobooka 🙂 mam nadzieje , ze nie będzie kosztować milion monet? chciałabym zacząć zdrowo jeść i przekonać do tego męża (który nie wyobraża sobie dnia bez mięsa ?‍♀️) a ja niestety nie mam czasu (praca , małe dziecko) na gotowanie oddzielnych posiłków :/
Pozdrawiam

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 8:46 pm

eBook będzie kosztował 50zl ?

Odpowiedz
Paula 29 czerwca, 2018 - 5:01 am

Andzia, jeśli mąż nie da się przekonać do jedzenia zdrowych posiłków, to niech sam sobie robi obiady 🙂

Odpowiedz
Paulina 28 czerwca, 2018 - 8:42 pm

Szkoda, że nie zamieściłaś zdjęć opakowań tych produktów – co jak co większość z nas to wzrokowcy. Ja z doświadczenia wiele razy kupiłam coś dlatego, że ktoś to polecał i kojarzyłam jak wygląda produkt. A tak, to tylko przejrzałam wpis

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 8:45 pm

Gdybym zamieściła wszystkie opakowania ten wpis byłby brzydki. Moje poczucie estetyki zostałoby zgwałcone hahah ?

Odpowiedz
panikaskas 9 sierpnia, 2018 - 9:01 pm

Eliza, to moze podlinkuj obrazki:) nie zaburzy estetyki a wzrokowcy beda miec co potrzebuja:)

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 9 sierpnia, 2018 - 10:00 pm

są linki do sklepów, gdzie są obrazki 🙂

Odpowiedz
Kinga 28 czerwca, 2018 - 8:43 pm

To ja dodam mleko sojowo ryżowe Berfief – stokrotka 😉

Odpowiedz
Marta 28 czerwca, 2018 - 8:45 pm

Targroch mają dobrej jakości produkty.

Odpowiedz
Ania 28 czerwca, 2018 - 8:53 pm

Jeśli chodzi o wszystkie mleka roślinne to bardzo polecam markę NATUMI. Mają spory wybór i naprawdę świetny skład! 🙂

Odpowiedz
Gabrysia 28 czerwca, 2018 - 9:28 pm

Potwierdzam mleka Natumi najlepsze:)

Odpowiedz
mamine.serce 28 czerwca, 2018 - 8:55 pm

Czekałam na ten wpis a jeszcze bardziej czekam na e-booka, czuje że będzie on moim “numer one” ? Kochana a skąd ta suszona cebula?

Odpowiedz
n. 2 lipca, 2018 - 1:14 pm

Suszoną cebulę można dostać na kerfie.

Odpowiedz
Marta 28 czerwca, 2018 - 8:58 pm

Jeszcze mleko owsiane z lidla (yoya) 🙂 i masło ghee (najtańsze jest w aptece centrum, nie pamiętam nazwy :)) pozdrawiam i dziękuję za te liste! :*

Odpowiedz
Aneta 28 czerwca, 2018 - 9:01 pm

A ja polecam napój owsianych z Kaufland. Skład super, ekologiczny i nie drogi.

Odpowiedz
Kinga 29 czerwca, 2018 - 1:37 pm

Dokładnie super skład i cena, gorzej z dostępnością bo zazwyczaj w moim sklepie wykupiony. Warty do dodania na listę.

Odpowiedz
cytrynka 29 czerwca, 2018 - 11:18 pm

Też miałam napisać, ale zawsze boje się, że jeszcze więcej osób zacznie kupować i już nigdy go nie dostanę 😉 skład jak mleko z rossmana, a cena połowę niższa 🙂

Odpowiedz
Marta 28 czerwca, 2018 - 9:02 pm

Eliza, wielkie dzięki. Kurcze ależ się cieszę z tej listy. Tyle razy wyrzucałam z koszyka mleko rośline, bo nie byłam pewna składu. I tu mam, czarno na białym – jakie i gdzie. Oczywiście między innymi produktami, które z radością wypróbuje. Normalnie E jak ekscytacja?????? jesteś wielka.

Odpowiedz
Karo 28 czerwca, 2018 - 9:04 pm

A ja dodaje od siebie coś dla osób, którym zabrakło czadu na przygotowanie drugiego śniadania lub obiadu do pracy 🙂 smoothie z biedronki vital fresh – w składzie owoce i mleko kokosowe oraz zupy kremy z biedronki takie gotowe, w 500 ml opakowaniu – wegańskie – w składzie same warzywa

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 9:22 pm

Ooooooo kocham to smothie! Dziś piłam ananasowo kokosowe! Wracam z biegania i dodaje!

Odpowiedz
Gosia 28 czerwca, 2018 - 9:04 pm

Hej, nie zgadzam się że jedzenie glutenu jest niezdrowe! Nikt nie mówi o opychaniu się białymi bulkami czy pizza, ale zjedzenie kromki czy dwóch (nawet dziennie) razowego chleba nie jest niczym złym. Rozumiem, że wiele osób cierpi na nietolerancja, ale o wiele wiecej eliminuje gluten bo naczytaja się, że to samo zło;)

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 9:22 pm

Nie musisz się zgadzać. Ja bazując na dzisiejszej wiedzy naukowej jestem przekonana ze gluten szkodzi (mi na pewno, mam nietolerancję). Nawet jakbym tej nietolerancji nie miała to i tak bym go unikała.

Odpowiedz
Irena 28 czerwca, 2018 - 9:07 pm

Super! Teraz czekam na ebook ?

Odpowiedz
Andziulek 28 czerwca, 2018 - 9:09 pm

Jaram się jak dziecko ! ?

Odpowiedz
Andzia 28 czerwca, 2018 - 9:10 pm

eBook ?‍♀️ Nie wiem, co ja wystrzeliłam z tym audiobookiem ?‍♀️??
Ale na pewno zakupie 😉

Odpowiedz
Karolina 28 czerwca, 2018 - 9:12 pm

Ja uważam ze super makaron bezglutenowy to sammills corn&quinoa. W składzie tylko mąka i woda. Ale smak super

Odpowiedz
Agata 28 czerwca, 2018 - 9:12 pm

Masło orzechowe Natur Avena? (Auchan)

Odpowiedz
Kasia 28 czerwca, 2018 - 9:16 pm

Widziałam u Ciebie bg bułki , na zdjęciu są tosty z jasnej mąki. Gdzie kupujesz ???

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 11:08 am

To bułki bezglutenowe marki schar, ale nie podpisuje się do końća pod tym składem. Wybieram je jako mniejsze zło

Odpowiedz
Ewa 28 czerwca, 2018 - 9:24 pm

Czy bedzie opcja płatności paypal za ebooka? ?

Odpowiedz
Aneta 28 czerwca, 2018 - 9:25 pm

Skąd są te piękne słoiczki na deserki?

Odpowiedz
Martyna 28 czerwca, 2018 - 9:29 pm

Ja polecę przepyszne chlebki Bredis z suszonych ziaren, to firma Papagrin, która w swojej ofercie ma też wrapy 🙂 i już niedługo w Lidlu powinny wejść jogurty Kokosowe bez cukru Platon – polska firma!

Odpowiedz
Anonim 29 czerwca, 2018 - 11:50 pm

planton, nie platon

Odpowiedz
Kasia 28 czerwca, 2018 - 9:42 pm

Rewelacyjny post!! Mam pytanie odnośnie tych płatków drożdżowych czy mogę ich używać do pizzy zamiast sera?? Pozdrawiam cieplutko ? i już nie mogę się doczekać Twojego ebooka!!

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 10:15 pm

Hmm można zrobić z płatków i z ziemniaków ser. Wystarzy go i potem kroić w plastry. Nie ma co się łudzić, nie będzie się topił jak ten klasyczny

Odpowiedz
Ania 28 czerwca, 2018 - 9:48 pm

Dzięki za wpis! mleka roślinne- Rośleko + mają szklane butelki, więc przyjazne dla środowiska 🙂 pani w sklepie powiedziała, że są dość skoncentrowane, więc można rozcienczać wodą i mieć więcej. Co do majonezu – zobacz sobie Majobez, genialny skład, bazuje na aquafabie Pozdrawiam! Ania

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 11:12 am

Nie mogę nigdzie znaleźć online Majobezu, gdzie można go kupić?

Odpowiedz
Agata 28 czerwca, 2018 - 9:55 pm

Z zamienników cukru- syrop daktylowy Natur Avena( rossmann), bio syrop z agawy z Lidla też jest spoko.
Makarony z czerwonej soczewicy i z zielonego groszku Natura food (Biedronka)
Smarowidła na chleb- pasty Wa:Żywo! Petarda, sklady super, a smak rewelka, zwłaszcza ta z białej fasoli… (rossmann)
To tak na szybko mi do głowy przychodzi 🙂
Czekam na e-booka, bo choć mięso nadal jem, To od dłuższego czasu chodzi za mną mocne ograniczenie to w diecie… 🙂
Pozdrawiam!!!

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 10:13 pm

Oooo syrop daktylowy! Jak mogłam zapomnieć! 🙂

Odpowiedz
Emilia 28 czerwca, 2018 - 11:22 pm

Taaaak! Pasty Wa:Żywo to jest spoko produkt – calkiem sporo wariantow smakowych i dobry sklad

Odpowiedz
Kaja 28 czerwca, 2018 - 10:13 pm

To ja jeszcze dodam link do sklepu, w którym są boskie bezglutenowe makarony, pesto czosnkowe – mega smak, i sery wegańskie! 🙂 https://kuchnia-wloska.com.pl/category/produkty-bezglutenowe-majonezy-keczupy-sosy-natura-e-piacere?horizontal

Odpowiedz
omatulu! 28 czerwca, 2018 - 10:15 pm

Nie wszedzie jest tesco a rosmanow jak mrówków. Tam też jest dobre mleko kokosowe – tylko woda i kokos w składzie. Lidl ma tez dobrą mąkę jaglaną i lnianą.

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 10:16 pm

Hmm coś tam mi się nie podobało, chyba było 65% kokosa a 35% woda, przez co jest bardzo wodniste

Odpowiedz
Agata 28 czerwca, 2018 - 10:16 pm

🙂 pamiętam Twoje początki gotowania i publikowania zdjęć dań na kolorowych talerzach jeszcze na starym mieszkaniu…nie wyglądało to wtedy zachęcająco ;p przyznam,że byłam wtedy nawet jednorazowym trollem,który zwrócił na to uwagę, pisząc komentarz w stylu „fujjj jak to wygląda weź tego nie pokazuj”. Wstyd dla mnie,wiem :/ i kto by wtedy pomyślał, że z biegiem czasu tak fajnie się w tym zatracisz i stanie się to Twoim sensem, a zdjęcia potraw staną się tak doskonale,że aż czuć z nich smak :):) nie piszę tego złośliwie, piszę bo tak mi się przypomniały te paćki na tych chyba fioletowych wtedy talerzach, a teraz popatrz – właśnie wydajesz swojego KULINARNEGO EBOOKA!!!! Woow!!!!!!!!

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 10:48 pm

Jeju wciąż mam przed oczami zupę kalafiorową na zielonym talerzu. PORAŻKA! ahhhaha 🙂

Troszkę się zmieniło do tamtej pory 🙂

Odpowiedz
magda 28 czerwca, 2018 - 10:24 pm

a ktoś olej kokosowy? planuję kupić, ale nie wiem jaki! 🙂

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 10:47 pm

Ja wyeliminowałam z diety olej kokosowy. Według najnowszych badań naukowych lepiej używać do w kosmetyce niż w kuchni

Odpowiedz
Anonim 29 czerwca, 2018 - 11:38 pm

Generalnie olej rzepakowy też jest kontrowersyjny.

Odpowiedz
omatulu! 28 czerwca, 2018 - 10:36 pm

Odnośnie mleka kokosowego z rosmana. Dzięki faktycznientylmo 65 %. Ale poki co muszę.sie nim zadowolić bo tesco daleko. Podobno w auchan jest jeszcze jakies dobre ale tez nie mam blisko.

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 10:47 pm

Można kupić online. Mleko real thai jest moim zdaniem najlepsze na rynku. Kupuje je online i jest tańsze niż w tesco 🙂

Odpowiedz
pedagomama 28 czerwca, 2018 - 10:43 pm

Rewelacyjny wpis jak zawsze!

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 11:13 am

Pięknie dziękuję za ciepłe słówko!

Odpowiedz
Kilka 28 czerwca, 2018 - 10:50 pm

Ja nie jestem uczulona na gluten ani nie mam nietolerancji, ale widzę jak paskudnie się czuje kiedy zjem pszenną bułkę czy chleb. Od razu mnie wzdyma, mam brzuch jak kamień i czuję się fatalnie. To widać dopiero kiedy na jakiś czas usunę gluten z diety i po jakimś czasie po niego sięgnę. Mam wrażenie, że puchnę i że zatrzymuje mi się woda w ogranizmie. Okropność. Dlatego unikam glutenu jak mogę.

Odpowiedz
A. 28 czerwca, 2018 - 11:04 pm

Masła orzechowe różne rodzaje Pan Orzech.migdałowe jest pycha!

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 28 czerwca, 2018 - 11:10 pm

Masła orzechowe! Nie ma żadnego! Dzięki, jutro wszystko zaktualizuje

Odpowiedz
Marta 28 czerwca, 2018 - 11:29 pm

A ta suszona cebula jakiej jest firmy, szukałam ostatnio i nie mogłam znaleźć, super lista pozdrawiam

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 10:20 am

Prymat! W tesco zawsze jest

Odpowiedz
Justyna 28 czerwca, 2018 - 11:50 pm

Super post! Zgadzam się z olejem kokosowym, jak studiowałam chemię na inżynierce to na zajęciach z biotechnologii prowadząca była okrutnie wzburzona jak on mógł stać się “modny”. Odnośnie past curry, chciałam dziś kupić te, które często pokazywałas, ale czy one nie mają w składzie utwardzonego oleju palmowego?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 10:19 am

Właśnie mają! Żółta pasta na pewno ma. Czerwona z tego co widziałam nie. Dlatego nie podałam nazwy, szukam czegoś lepszego

Odpowiedz
Tro 28 czerwca, 2018 - 11:57 pm

Majonez VEGANAISE 🙂

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 10:18 am

Oooooooo bosko! Jaki cudowny skład

Odpowiedz
Ania 29 czerwca, 2018 - 12:02 am

Najlepsze owsiane mleko na świecie!! Oatly Barista 🙂 http://www.evergreen.pl/napoj-owsiany-barista-1l-oatly-id-1295

Odpowiedz
Agnieszka 25 sierpnia, 2018 - 10:44 pm

Matko i córko jak sie cieszę , ze natknęłam sie na ten komentarz. Wracam po 12 latach z Londynu do Polski i już sie zastanawiałam jak ja dam sobie rade bez mojego ukochanego mleka!!!!! Z nieba mi spadłaś z ta informacja :))) uwielbiam je do kawy cudownie sie ubija ❤️❤️❤️❤️?????????????

Odpowiedz
Kasia 29 czerwca, 2018 - 12:05 am Odpowiedz
Agnieszka 29 czerwca, 2018 - 7:19 am

Rewelacyjny wpis! Przejrzyście, konkretnie, na pewno będzie to wpis, do którego będę baardzo często zaglądać. A z ebookiem… Kusisz, kusisz 😉

Odpowiedz
Milena 29 czerwca, 2018 - 8:05 am

Eliza super tortilla orkiszowa lub wrapy warzywne są na vegepack.pl ☺ Jest też chleb lniany suszony o smaku cukinii lub kiszonej kapusty, bezglutenowy i ekologiczny ☺ W ogóle polecam tą stronę, same zdrowe produkty, wege, bez glutenu itp. ☺

https://vegepack.pl/3192,tortilla-wraps-warzywna-czerwona-ekologiczna#content

Odpowiedz
Kasis 29 czerwca, 2018 - 6:28 pm

Orkisz to pszenica, a pszenica ma gluten.. 🙂 ciezkie zycie bezglutenowca (takze moje)

Odpowiedz
Milena 29 czerwca, 2018 - 8:18 am

Ehh tak bardzo chciałam Ci napisać o tych wrapach, że zapomniałam o płatkach śniadaniowych! ? Niektórzy lubią więc takie są bardzo dobre, bez glutenu i dla wegan ? I brakuje mi w Twoim wpisie masła orzechowego, migdałowego czy innego ☺ Majonezy też są na tej stronie vegepack ?

https://vegepack.pl/2413,platki-sniadaniowe-koleczka-truskawka-i-jablko-ekologiczne#content

W ogóle to muszę zacząć komentować Twoje wpisy bo zawsze wejdę, przeczytam, pozachwycam się i tyle ?
Pozdrawiam Cię ciepło i jesteś cudo kobietą ?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 10:15 am

Milena dziękuję! Zawsze jestem ogromnie wdzięczna za każdy jeden komentarz 🙂

Odpowiedz
Klóska 29 czerwca, 2018 - 10:36 am

Sery wegańskie violife, jogurty my life my love na mleku kokosowym i migdałowym, hummusy florentin, fajny skład ma majonez wegański z konopi firmy vitaquell, jeśli chodzi o masła orzechowe to bardzo dużo rodzajów ma ekologiczna firma Terrasana – są boskie, mleka polecam jeszcze ecomil , mleko koko robię terrasana tylko kokos i woda 🙂 trochę się tego nazbiera, niestety to są produkty ze sklepików ekologicznych i raczej nie pojawiają się w większych sklepach czy sieciówkach, jak ktoś szuka jakiegoś konkretnego produktu z dobrym składem proszę pisać 🙂

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 11:56 am

Wow dzięki!!!!! Dodaje na pewno majonez, resztę zaraz posprawdzam Dziękiii!!!

Odpowiedz
Agnieszka 29 czerwca, 2018 - 11:14 am

A co sadzisz o syropie klonowym??
Bardzo czesto dodawany jest tez syrop kukurydziany np w lizakach dla dzieci. Jaka masz na jegi temat opinie?

Odpowiedz
Magdalena 29 czerwca, 2018 - 11:23 am

Czekałam na takie zestawienie. Dzięki Eliza. Polecam makarony bezglutenowe z lidla, w biedronce też widziałam- są na mące kukurydzianej.

Odpowiedz
marta 30 czerwca, 2018 - 11:43 am

Właśnie, co myślisz o syropie klonowym?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 30 czerwca, 2018 - 2:43 pm

Szerze mówiąc nigdy nie używałam

Odpowiedz
Oliwia 29 czerwca, 2018 - 11:38 am

Ja również czekałam na te listę! Super Eliza świetna praca! Już nie mogę doczekać się E-booka ❤️ Razem z moim partnerem i synkiem chcemy powoli wdrażać więcej przepisów wegańskiej kuchni do Naszego jadłospisu właśnie po Twoich instastorie! Zarażasz pozytywnie! Twoje dania wydają się super proste i zdrowe ? Myśle ze jesteś super fajna kobieta i chce żebyś wiedziała ze są osoby które doceniają bardzo to ile czasu i siebie wkładasz w to co widzimy na blogu ❤️ Dziękujemy!

Odpowiedz
Kasia 29 czerwca, 2018 - 11:56 am

Moje ulubione masło orzechowe Basia Basia (to zwykle)! Cudeńko! W składzie tylko orzechy ziemne, a ten smak… Jest przepyszne, najlepsze ze wszystkich które probowalam, a wypróbowałam już chyba wszystko co jest na rynku. Polecam sprawdzić! ?

Odpowiedz
Ania 29 czerwca, 2018 - 12:05 pm

To ja proponuję makarony białkowe z Biedronki. Są z ciecierzycy, zielonego groszku i chyba fasaoli- bardzo dobre i dużo tańsze od tych zaproponowanych we wpisie

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 12:26 pm

Wow! Przeoczyłam je! Pamiętasz nazwę marki?

Odpowiedz
Ania 30 czerwca, 2018 - 9:49 am

Natura Food Veggie

Odpowiedz
Justyna (sukienkiinietylko) 29 czerwca, 2018 - 12:18 pm

Uwielbiam hummus na kanapkach 🙂

Odpowiedz
Aneta 29 czerwca, 2018 - 1:10 pm

Fajny wpis. I dobrze byłoby go faktycznie uaktualniać, aby było więcej produktów. I tak na marginesie podlinkowanie dobrze byłoby otwierać w nowym oknie, wtedy byłoby czytelnie, a blog byłby cały czas otwarty. Pozdrawiam serdecznie.

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 1:26 pm

Aneta, wielkie dzięki za Twój komentarz! Faktycznie to będzie wygodniejsze, już edytuje! Dzięki za wskazówkę!!!

Odpowiedz
Marta 29 czerwca, 2018 - 1:26 pm

Mleko kokosowe aroy! I kimczi wegańskie Gochugaru Kimchi robione przez Fabrykę 11!

Odpowiedz
Olga 29 czerwca, 2018 - 1:31 pm

Nie wiem czy można zaliczyć to do zdrowych przekąsek ale w lidlu nachosy naturalne składają się tylko z maki kukurydzianej oleju słonecznikowego i soli wiec skład jak na chipsy zacny ?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 2:30 pm

Wow poważnie? Tylko mąka kukurydziana? WOOOW!

Odpowiedz
Asia 29 czerwca, 2018 - 1:41 pm

A co jest złego w jedzeniu mięsa?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 2:29 pm

Jakby to powiedzieć… WSZYSTKO 🙂

Odpowiedz
Kinga 29 czerwca, 2018 - 2:38 pm

Kochana, jeszcze zamiast białego cukru można umieścić erytrol, ma niski indeks glikemiczny, co dla osób np. z insulinoopornością ma duże znaczenie, ma zero kalorii i w przeciwieństwie do ksylitolu nie wywołuje dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a doczytałam się również, że działa przeciw próchnicy i jest uznany przez WHO jako całkowicie bezpieczny dodatek do żywności.
Jejku wydaje się jakbym robiła jakąś reklamę ? ale po prostu sama używam i polecam! ?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 6:47 pm

Bosko! Dzięki za info!

Odpowiedz
Kamila 29 czerwca, 2018 - 2:43 pm

Jeśli ktoś jeździ do Niemiec, polecam Lizzę. Jest tam w każdym Kauflandzie. Skład jest czyściutki, a mają gotowe spody na pizze i wrapy. Tylko czekać aż wprowadzą te produkty w Polsce 🙂

Odpowiedz
Patrycja 29 czerwca, 2018 - 3:06 pm

Świetny wpis, bardzo Ci za niego dziękuję. Właśnie czegoś takiego szukałam.
Tak podziwiam Twoje zdjęcia i wiem jedno – nie mogę doczekać się Twojego e-booka!
Buziaki 🙂

Odpowiedz
Basia 29 czerwca, 2018 - 3:52 pm

mleko kokosowe Orient Gourmet – 85% kokos, 15% woda (Auchan, Piotr i Paweł)

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 29 czerwca, 2018 - 6:47 pm

PIękny skład!!!

Odpowiedz
Basia 29 czerwca, 2018 - 3:58 pm

Ajvar pikantny Grill&Fun z Lidla – naprawdę niezły skład + cena!!

Odpowiedz
Ewa Macherowska 29 czerwca, 2018 - 7:10 pm

Brzmi i wygląda obłędnie <3

Odpowiedz
Anita 29 czerwca, 2018 - 8:18 pm

Z napojów ryżowych bardzo polecam firmę Scotti – skład bardzo krótki, są dostępne w auchan i w leclercu (w tym drugim są w gorszej cenie)

Odpowiedz
Gosik 29 czerwca, 2018 - 8:54 pm

Olej lniany źródło omega 3 np można użyć do pesto bazyliowo pietruszkowego lub innego

Odpowiedz
Marta 29 czerwca, 2018 - 9:13 pm

Super. . Nie mogę się doczekać ebook`a. !!!!

Odpowiedz
Mla 29 czerwca, 2018 - 11:01 pm

Kochana, uważaj na wędzoną paprykę, nie jest zdrowa. Proces wędzenia powoduje powstawanie procancerowych substancji. Podobnie z łososiem, z umiarem!

Odpowiedz
Natalia 29 czerwca, 2018 - 11:36 pm

Kocham, kocham, kocham za ten wpis! 🙂 mój stan konta pójdzie baaaaaardzo w dół 🙂

Odpowiedz
Marlena 30 czerwca, 2018 - 8:05 am

Eliza, nie wiem czy nie możesz jeść czy może nie używasz po prostu, ale na liście nie widzę więc chciałam polecić: mąka z ciecierzycy, mąka z topinamburu. Dodaje je do sosów, robię też placki, z tej z ciecierzycy też ciastka. Dodatkowo płatki teff, są podobno bardzo wartościowe (a co Ty o nich myślisz?), ale one bardziej jako dodatek niż zamiennik płatków. A cukier kokosowy jest mega 🙂 polecam Ci bloga Vegan Richa!

Odpowiedz
Anna 30 czerwca, 2018 - 9:05 am

A ja dodam mleka Vitariz, jest pyszne, z ekologicznych upraw i ma dodatek wapnia z alg. https://www.bdsklep.pl/vitariz-1l-napoj-ryzowy-z-wapniem-bio-1?gclid=CjwKCAjwsdfZBRAkEiwAh2z65oIWR3klL0cLhuROd629mHJns9qgW4JohAvLnK5os6P2ONz-l5tpUhoC3mMQAvD_BwE
Pyszne pasty Wawrzyniec, moja ulubiona z ciecierzycą i czarnuszką.
http://wawrzyniec.com.pl
I na konic taka owocowa przekąska, świętna dla dzieci. W składzie tylko owoce suszone w niskiej temperaturze. Konsystencja przypomina trochę żelki.
http://www.smakizdrowia.pl/Bob-snail–przekaska-jablkowo-truskawkowa-60g-9462

Odpowiedz
Kamila 30 czerwca, 2018 - 9:10 pm

Wrapy są w Interze bezglutenowe i w Tesco

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 30 czerwca, 2018 - 9:39 pm

ale mają słaby skład 🙁

Odpowiedz
Asia 30 czerwca, 2018 - 9:12 pm

Ja polecam mleko kokosowe z Biedronki z serii Smaki Świata _ kuchnia tajska. 83% kokosa i woda, żadnych świństw w składzie. Dawniej nie mogłam przełknąć mleczka kokosowego, od kiedy spróbowałam tego to je polubiłam:)

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 30 czerwca, 2018 - 9:39 pm

Powaga? Jakim cudem je przeoczyłam!!!

Odpowiedz
Estera 1 lipca, 2018 - 5:47 pm

Od kiedy napoje są super zdrowe? Nie ma tutaj składu, zazwyczaj mają w składzie mnóstwo cukru.

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 1 lipca, 2018 - 7:37 pm

No właśnie te które są na liście mają genialny skład. Wystarczy kliknąć w link i zobaczyć 🙂

Odpowiedz
Lena 2 lipca, 2018 - 8:54 am

To i ja dorzucę od siebie: syrop z agawy BIO Organic z Lidla, skład: 100% syropu z agawy z rolnictwa ekologicznego. Polecam zamiast cukru i słodzików. W smaku rewelacyjny!!! 🙂

Odpowiedz
Izabela 3 lipca, 2018 - 12:52 pm

jeśli chodzi o wędzonego łososia to ja polecam dzikiego 🙂 sama kupuję pacyficzny z suempolu
https://leclercdrive.lublin.pl/ryby-i-owoce-morza/1060559836-suempol-premium-losos-pacyficzny-wedzony-w-plastrach-z-alaski-100-g-5906730601973.html

Odpowiedz
Marcelina 3 lipca, 2018 - 2:58 pm

Eliza! A może zrobiłabys takie zestawienie czego nie może zabraknąć w twojej kuchni żeby zawsze mieć co zjeść ??

W sensie co masz zawsze w szafkach i lodowce żeby moc zrobić chociaż trzy dania ?
Dla mnie to by było super ?

Odpowiedz
Iza 3 lipca, 2018 - 11:11 pm

Lista zakupów nagle się powiększyła 😀 dzięki za super ściągę 🙂 będzie szybciej szło w sklepie

Odpowiedz
Katarzyna 4 lipca, 2018 - 3:27 pm

Dodałabym do tej listy jeszcze ksylitol i erytrol jako zastępstwa cukru. Erytrol zwłaszcza, bo ma bardzo niski IG.

Odpowiedz
Kinga - mylittlepleasures.pl 4 lipca, 2018 - 3:37 pm

Od kiedy ogłosiłaś na Stories, że pracujesz nad tym wpisem czekałam na niego z niecierpliwością. Dzięki Ci za niego! Ogromnie mi się przyda 🙂
Teraz czekam już tylko na Twojego ebooka.

Odpowiedz
Julia 5 lipca, 2018 - 5:13 pm

enerBiO, płatki kukurydziane – rossman. Może akurat okażą się ok 🙂

Odpowiedz
Anonim 10 lipca, 2018 - 3:27 pm

Mam pytanie, czym mogłabym zastąpić mleko kokosowe? Albo czy jest jakieś mleko kokosowe w którym nie czuć smaku kokosowego? Niestety ale zaliczam się do zapewne mniejszości która nie znosi smaku kokosa..

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 10 lipca, 2018 - 7:13 pm

jakimkolwiek innym mlekiem roślinnym 🙂

Ryżowym, owsianym, migdałowym itd

Odpowiedz
Paulina 13 lipca, 2018 - 12:22 pm

Eliza, dziękuje za ten wpis ! Staram się zdrowo odżywiać, pasjonuje się gotowaniem więc wymyślam ciągle to nowe dania – bliżej mi do wegetarianizmu niż do weganizmu (nie potrafię się rozstać z serami, jogurtami) czasem zjem również mięso – ale to tylko indyk, czasem wołowina. Szukałam ciekawych zamienników, różnych alternatyw dla produktów.
Market Bio – stał się dla mnie mekką niczym jakaś sieciówka dla zakupoholiczki.

Jesteś wielka, masz ogromną misję – aby ludzi edukować, dodawać im skrzydeł, uwielbiam Twoją empatię i wrażliwość.

Pozdrawiam 🙂

Odpowiedz
Patrycja 13 lipca, 2018 - 8:27 pm

Dowiedziałam się niedawno, że mam alergie na wiele produktów. Dzięki twojej liście, jakoś będę mogła w stanie wytrzymać! Dzięki <3

Odpowiedz
Marta 15 lipca, 2018 - 7:49 pm

Ja bym dodała: masło klarowane ghee i mus Kokosowy Anny Lewandowskiej. Masło co prawda nie jest wege, ale jest bardzo zdrowym tłuszczem, a mus kokosowy smakuje jak wnętrze Rafaello ?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 15 lipca, 2018 - 10:24 pm

Ohhh jak mogłam zapomnieć o musie kokosowym 🙂

Odpowiedz
aga_i_chlopcy 17 lipca, 2018 - 1:33 pm

Makaron dla dzieci z biedronki firmy Pastani to makaron literki bezglutenowy. Skład: mąka kukurydziana, woda

Odpowiedz
Anna 18 lipca, 2018 - 12:37 pm

Super ze z nami się podzielilas ☺

Odpowiedz
MAGDALENA KM 25 lipca, 2018 - 7:16 am

ratuunkkuuuu!! Płatki drożdżowe wykupione 😉 gdzie szukać innych???

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 25 lipca, 2018 - 8:59 pm

Online 🙂 wpisz płatki drożdżowe w google i znajdziesz ??

Odpowiedz
zuza 30 lipca, 2018 - 9:26 pm

piękna lista. Inspiruje się 😉

Odpowiedz
Asiuniunia 31 lipca, 2018 - 12:39 pm

Eliza a kiedyś polecalas nachosy z dobrym składem. Lidl i jeszcze coś. I właśnie w moim Lidlu już ich nie ma a zapomniałam zapisać ten drugi sklep:/co to było?

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 31 lipca, 2018 - 1:00 pm

W tesco są, nachosy marki tesco w niebieskim opakowaniu

Odpowiedz
Gosia 7 sierpnia, 2018 - 11:25 pm

mega przydatny post!
a olej kokosowy w przepisie z ebooka a la banoffee czym zastępujemy?

Odpowiedz
magda 12 sierpnia, 2018 - 4:25 pm

masło orzechowe go on (sante) 100% orzechów!! jest całkiem lejący się, bedzie dobry do sosów

Odpowiedz
Krystian 22 lutego, 2019 - 12:11 pm

Jeśli chodzi o przyprawy, to moje ulubiony są z firmy Ten Smak. Nie będę linkował ale jak wpiszecie w Google to znajdziecie 😀 Wszystkie bez glutaminianu i innych dodatków, 100% naturalne, część bez soli a część z solą – co kto woli. Mają doskonały mix 18 Ziół Ojca Mateusza, i mega fajne mixy suszonych pomidorów, z bazylią, czosnkiem, oregano itp.

Odpowiedz
sklep ekologiczny Rzeszów 20 października, 2019 - 10:41 pm

Bardzo dobry, inspirujący wpis 🙂 Musiałaś się strasznie napracować tworząc go 🙂 widać, że do czynienia mamy z profesjonalistką i prawdziwą pasjonatką sztuki kulinarnej i zdrowego żywienia 🙂

Odpowiedz

Dodaj komentarz