Siemię lniane – wszystko, co powinniście wiedzieć!

przez Eliza Wydrych Strzelecka
45 komentarzy

Nasiona lnu przeżywają prawdziwy renesans, a ich cudowne właściwości wspomagają leczenie wielu dolegliwości. Z czego najbardziej znane jest siemię lniane, jakie wybrać i gdzie nabyć? To wszystko i więcej w dzisiejszym tekście!

Wracam do zdrowego trybu życia (to już 5. dzień z 21-dniowego wyzwania, łiiii!), dlatego czas urozmaicić dietę zdrowymi suplementami, czyli tzw. superfoods.

Siemię lniane na układ pokarmowy – działanie

Nasiona lnu słyną z działania łagodzącego wrzody żołądka. Śluz z napoju z siemienia lnianego pokrywa błony śluzowe przewodu pokarmowego i żołądka, dzięki czemu zmniejszają się dolegliwości spowodowane przez wrzody, tj. zmniejsza się wydzielanie kwaśnych soków żołądkowych, które zaogniają zapalenia. Siemię polecane jest także przy przepuklinie roztworu przełykowego i refluksie żołądkowym – jego spożywanie łagodzi przykre objawy tych chorób. Nasiona lnu wpływają korzystnie na metabolizm, przyspieszając przemianę materii.

Nasiona lnu i ich wpływ na urodę

Siemię lniane ma zbawienny wpływ na urodę! Z jego nasion można robić m.in. maseczki na twarz. Siemię zawiera witaminę młodości, czyli wit. E, a także cynk i magnez. Wszystkie te składowe razem wspomagają regenerację naskórka i poprawiają kondycję skóry. Co więcej, świetnie sprawdzają się jako wsparcie w pielęgnacji włosów: siemię nawilża skórę głowy, wzmacnia włosy i sprawia, że wyglądają zdrowo i pięknie. Aby zrobić maseczkę na włosy, zalej 3 łyżki siemienia gorącą wodą, pomieszaj i lekko ostudzony kisiel nałóż na wilgotne włosy – maskę trzymaj ok. 30 minut. Siemię lniane dobrze wpływa również na paznokcie i przyspiesza ich wzrost. Jeśli zostanie Ci trochę maski do włosów, włóż do niej dłonie i odczekaj przynajmniej 10 minut!

Gdzie kupić siemię lniane i jakie wybrać?

Siemię lniane dostępne jest w dwóch opcjach: mielone i całe. Znawcy tematu odradzają zakup siemienia mielonego, ponieważ podczas procesu przetwarzania częściowo traci ono swoje właściwości. Najlepiej nabyć całe siemię lniane i zmielić je własnoręcznie, można do tego użyć np. młynka do kawy. Siemię lniane kupicie w aptekach, sklepach zielarskich i sklepach ze zdrową żywnością. Cena jest korzystna, bo wynosi maksymalnie 10 zł za sporą (ok. 500 g) paczuszkę.

Jak przyrządzić napój z siemienia lnianego?

Wystarczy zalać wrzątkiem 1 lub 2 łyżeczki nasion lnu i gotowe! Zmielone siemię lniane możesz także dodawać do jogurtów, deserów, zup – możesz je sypać, gdzie tylko Ci się zamarzy.

Mnie picie powstałego siemienia kisielu zupełnie nie przekonuje. Za to codziennie dorzucam łyżeczkę zmielonych nasion do koktajlu śniadaniowego. Jeśli chcecie wiedzieć, jak przygotować perfekcyjny koktajl śniadaniowy, rzućcie okiem tutaj.

Lubicie siemię? Urozmaicacie nim dietę? A może preferujecie nasiona chia o bardzo podobnych właściwościach?

Zobacz także wszystko o maskach w płachcie – do poczytania na blogu.

45 komentarzy
0

ZOBACZ TAKŻE

45 komentarzy

Martyna 8 stycznia, 2016 - 7:43 pm

Można jeść nie zmielone siemie ale trzeba je pogryzc. Piłam codziennie szklankę z 2 łyżek i włosy bardzo się wzmocnily

Odpowiedz
Pudding 8 stycznia, 2016 - 8:05 pm

Ja piję na zgagę. W ciąży nic innego nie mogę

Odpowiedz
Kaśka 8 stycznia, 2016 - 8:06 pm

Ja wolę nasiona chia

Odpowiedz
Olka 8 stycznia, 2016 - 8:08 pm

Dodaje codziennie do owsianki tak jak ty 🙂

Odpowiedz
Anonim 9 stycznia, 2016 - 9:52 pm

To tak jak ja:)

Odpowiedz
sauer 8 stycznia, 2016 - 8:38 pm

Eliza! Spróbuj zrobić maseczkę na włosy z siemienia lnianego! 🙂

Odpowiedz
weronika 11 stycznia, 2016 - 8:19 pm

Ja stosuję siemie lniane na włosy i jestem zachwycona efektami. Robię maseczkę o której piszesz i nakładam na włosy raz w tygodniu. Polecam wszystkim dziewczynom, których włosy są matowe i suche.

Odpowiedz
Justyna 8 stycznia, 2016 - 9:02 pm

JAk byłam dzieckiem mama często dawała mi siemię lniane do picia, teraz jakoś niezbyt przekonuje mnie jego glutowata konsystencja, ale wypróbuję dorzucanie go do owsianki. Jak piekę chleb to zawsze dodaję siemię lniane 🙂

Odpowiedz
Marta 8 stycznia, 2016 - 9:27 pm

Ha na kisiel z siemienia lnianego jest sposób. Nie zalewamy wrzątkiem! Co prawda wtedy taki kisiel jest dobry na nawilżenie gardła no ale ta konsystencja.Możemy zalać przegotowaną letnią wodą albo wodą z filtra i zostawić na noc lub na dzień i wypić sam płyn ( płyn robi się lekko mętny i gęściejszy ale nie ma konsystencji kiślu). Nie pijemy nie zmielonych ziaren. Taka kuracja przez miesiąc codziennie świetnie wpływa na włosy . Sprawdzone i skonsultowane z farmaceutą 🙂

Odpowiedz
Ania 8 stycznia, 2016 - 9:46 pm

Siemię lniane ma wspaniałe właściwości. Leczy wrzody itd ale co bardzo wazne – nie mozna go pic regularnie przez długi czas. Dotarłas do takich informacji ?

Odpowiedz
Olka Ma 11 stycznia, 2016 - 8:20 pm

Dokładnie leczy też w wrzody, ale co ważne siemie lniane niweluje zaparcia!

Odpowiedz
nat 8 stycznia, 2016 - 11:04 pm

narazie dla mnie tylko spirulina i chlorella jest najlepsza i olej z czarnego kminku. nasiona chcą mam zamiar spróbować.

Odpowiedz
Kinga 9 stycznia, 2016 - 9:48 am

Czasem piję mielone. Piłam częściej, gdy miałam problem z jelitami. Potrafi wyleczyć i polecam. Mnie smak akurat pasuje 🙂

Odpowiedz
Nina 9 stycznia, 2016 - 12:50 pm

Jeśli komuś nie podchodzi smak tego “glutka” polecam dodać łyżeczkę lub dwie galaretki w proszku i wymieszać – bedzie smakowal jak kisiel 🙂

Odpowiedz
Irena 9 stycznia, 2016 - 5:32 pm

Lubię, piję od czasu do czasu,lubię właśnie takie gęste gluty,ale teraz będe dodawała łyżeczkę galaretki jak robi to Nina

Odpowiedz
Domi 9 stycznia, 2016 - 5:33 pm

Ja siemię lniane lubię pić na czczo. Najpierw piję miód, a potem siemię i herbatkę 🙂

Odpowiedz
magda 9 stycznia, 2016 - 5:56 pm

czy jesteś zadowolona z torebek Korsa, ktore masz? chcę sobie kupić jedną ale nie wiem czy warto- czy dobra jakość?

Odpowiedz
Monika 9 stycznia, 2016 - 6:05 pm

Ja prażę je trochę na patelni bez oleju .Wspaniałe do kanapek ,sałatek i czego dusza zapragnie

Odpowiedz
Dominika 9 stycznia, 2016 - 7:26 pm

Jestem fanką siemienia lnianego już od dłuższego czasu, ale maseczki na twarz jeszcze nigdy nie stosowałam. Dzisiaj chyba będzie ten pierwszy raz 😉

Odpowiedz
one way easy way 9 stycznia, 2016 - 10:06 pm

Ja siemie lniane pije dodane do wody albo soku odkąd zobaczyłam na własne oczy jak działa na sierść mojego psa. Weterynarz podpowiedział żeby dodawać mojemu psu do jedzenia łyżeczkę siemienia na sierść i trawienie i efekty zobaczyłam już po miesiącu. Futerko mięciutkie i delikatne jak u młodego pieska dodam, że moja niuśka ma już 13 lat 🙂 Zobaczymy czy podziała i u mnie 😉

Odpowiedz
Zuzia 9 stycznia, 2016 - 10:55 pm

Ja zawsze łyżkę dodaje do owsianki 🙂 a z chia robię pudding z owocami ale na normalnym mleku bo takie zawsze jest w domu i też jest pyszne ! 🙂

Odpowiedz
Kasia 9 stycznia, 2016 - 11:27 pm

Jeśli ktoś ma w pobliżu duży supermarket (np. Auchan), to siemię lniane można kupić na wagę, około 6-8 zł/kg 🙂 to prawie 3 razy taniej niż paczkowane, o którym mówisz 😉

Odpowiedz
Izabela 10 stycznia, 2016 - 1:00 am

Dopiero odkryłam twojego bloga i okazało się, że jesteś z moich okolic w Polsce (Lublin) jak i w UK (Bournemouth). Zaczytuję się w twoim blogu zamiast iść spać bo jutro rano do pracy 😉

Odpowiedz
Agata 10 stycznia, 2016 - 11:50 am

Piję zalane wrzątkiem na wrzody żołądka.

Odpowiedz
Monika 10 stycznia, 2016 - 2:01 pm

Ja juz nie wiem w jakich proporcjach zrobic ten roztwór do picia ? Jedni piszą 2 ŁYŻKI na szklankę gorącej wody -inni ze 2 ŁYŻECZKI ?! No i następna rzecz czy pic z ziarenkami czy sam “kisiel ” ????

Odpowiedz
Karolcia 10 stycznia, 2016 - 2:53 pm

Ponoć pite regularnie zapycha nasze jelita i układ pokarmowy. Nie mam pojęcia tak kiedyś gdzieś wyczytałam, czy ktoś słyszał coś na ten temat?

Odpowiedz
Stanz 11 stycznia, 2016 - 10:46 pm

Co więcej, utrudnia wchłanianie pewnych składników do organizmu, więc warto zachować co najmniej kilkugodzinny odstęp między spożywaniem siemienia, a przyjmowaniem leków, np. antykoncepcyjnych.

Odpowiedz
Karolcia 10 stycznia, 2016 - 2:47 pm

Siemię lniane tuczy, jeśli już to tylko zmielone odtłuszczone, dostępne w aptekach

Odpowiedz
Anonim 10 stycznia, 2016 - 6:16 pm

Odtluszczone? To lepiej go już nie jedz bo jest bezwartościowe

Odpowiedz
Eliza Wydrych Strzelecka 10 stycznia, 2016 - 7:19 pm

Przecież o zdrowe tłuszcze chodzi. Bez tłuszczu nie ma tych cennych wartości 🙂

Odpowiedz
Anonim 10 stycznia, 2016 - 6:14 pm

Kupowanie mielonego nie ma sensu bo po zmieleniu 48godzin i traci wartości podczas utleniania

Odpowiedz
http://martuu9x.blogspot.com/ 10 stycznia, 2016 - 8:53 pm

siemię lniane dobre na wszystko! 🙂

Odpowiedz
Kinga notuje 11 stycznia, 2016 - 11:16 am

Siemię lniane jako płukanka na włosy! 🙂

Odpowiedz
Natalia 11 stycznia, 2016 - 11:16 am

Całą ciąże piłam siemie lniane – codziennie. Lekarz mówił mi, że jak będę piła siemie to dziecko będzie miało bardzo ładne włosy.
Urodziłam córkę która miała 3 cm kudełki 😉 teraz ma 2 latka i włosy do pupy najdłuższe ze wszystkich dzieci z przedszkola.
POLECAM.
Tylko tak jak Eliza napisała, że zalewać wrzątkiem to mi lekarz mówił, że się nie powinno robić ponieważ przez gorącą len traci swoje właściwości.
Lepiej zalać 2 łyżki lnu letnią wodą i zostawić na noc. Rano do śniadanka trzeba wypić i dziecko urodzi się z piękną czupryną 😉
Natalia

Odpowiedz
Marta 11 stycznia, 2016 - 11:38 am

Jakoś nie mogę przełknąć siemienia lnianego tak z wodą. Ale już obowiązkowo dodaję do jogurtów czy serków wiejskich 😉

Odpowiedz
Cukierek 11 stycznia, 2016 - 11:39 am

Ja dodaję len do domowego chleba i domowych ciastek owsianych bez cukru, bardzo wzbogaca smak. A co do mielonego, to kilka lat temu piłam tego hektolitry i do dziś czuję obrzydzenie na samą myśl, że miałabym wypić choćby pół filiżanki 😀

Odpowiedz
Cukierek 11 stycznia, 2016 - 12:31 pm

Elizka, trochę z innej beczki: kiedy w końcu będzie jakiś nowy ślubny post??? Może kulturalne zabawy weselne??? 🙂

Odpowiedz
Autumn in Berlin 11 stycznia, 2016 - 3:49 pm

Uwielbiałam jak tata mi przygotowywał siemię lniane, całe, gotowane, taki glut się z tego robił <3

Odpowiedz
Megi 11 stycznia, 2016 - 4:48 pm

Eliza bardzo proszę o pomoc. Organizuję właśnie swoje wesele i zainspirowana Twoim, postanowiłam, że kolorem przewodnim będzie tiffany blue. Mam pytanie odnośnie obrusów na stół. Nigdzie nie mogę takich znaleźć. Gdzie je kupiłaś? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam.

Odpowiedz
AnitaS 11 stycznia, 2016 - 8:18 pm

Czy stosował ktoś kiedyś siemie lniane na odchudzanie? Podobno przyspiesza przemianę materii?

Odpowiedz
Tatiana 11 stycznia, 2016 - 8:20 pm

Czyli lepiej spożywać siemie lniane mielone?

Odpowiedz
Baśka S 11 stycznia, 2016 - 8:21 pm

Gdzie kupić siemie lniane? Dostane w marketach takich jak tesco czy alma?

Odpowiedz
PASSION IS MY GREAT LOVE 2 lutego, 2016 - 10:38 pm

Ostatnio chciałam kupić siemię lniane do mojej ulubionej kawy Inki 🙂
Bardzo przydatny post,
Pozdrawiam ;*

Odpowiedz
PASSION IS MY GREAT LOVE 2 lutego, 2016 - 10:44 pm

Ostatnio miałam kupić do mojej ulubionej kawy zbożowej Inki, która również jest zdrowa. Bardzo przydatny post! 🙂

Odpowiedz
PASSION IS MY GREAT LOVE 22 lutego, 2016 - 8:45 pm

Próbowałam zmielić siemię lniane młynkiem do kawy, ale nie było rezultatów. 🙁 Zna ktoś inny sposób, który jest jednocześnie szybki??

Pozdrawiam

Odpowiedz

Dodaj komentarz