Wszystko o Cheat Meal’u

Stosowanie zbilansowanej diety mającej na celu redukcję wagi to nie lada wyzwanie. Systematyczność i wyrzeczenia niezbędne do osiągnięcia wymarzonej sylwetki nie pozostają bez znaczenia dla nastroju, czego efekty odbijają się na najbliższym otoczeniu. Gdy zauważysz, że nie przestajesz warczeć, a Twoja wściekłość sięga zenitu, broń Boże nie rzucaj diety! Zastosuj mały trik w postaci… oszukanego posiłku.

Cheat meal przywędrował do Polski z Zachodu, a dokładniej: z uwielbianej przez nas Ameryki. Walczący z epidemią otyłości naukowcy wszelkimi sposobami próbowali przekonać społeczeństwo do stosowania zdrowych diet. Jak wiadomo, diety bywają restrykcyjne, kilogramy nie zawsze znikają z prędkością światła i – ogólnie rzecz biorąc – łatwo nie jest… Ludzie słyną z tego, że chcą wszystko szybko, ale bez większych poświęceń. Niestety, aż tak dobrze nie ma, jednak pojawiło się światełko w tunelu dla leniuchów i łakomczuchów.

Gdzie w Lublinie na lody? – Bosko na Starym Mieście <3

Wyobraźcie sobie, że jesteście na diecie, waga spada, a małe grzeszki w postaci chipsów czy słodyczy są dozwolone i pozostają bez znaczenia dla całego przedsięwzięcia keep fit. To nie mrzonki, to nie sen! To cheat meal!

Do jego stosowania jakiś czas temu przyznała się Beyoncé: w każdą niedzielę, po tygodniu dietetycznych zmagań, sięga po tabliczkę czekolady i wcina ją bez konsekwencji.

Oszukany posiłek nie powoduje zachwiania zbalansowanej diety – wręcz przeciwnie! Dietetycy przekonują, że pozytywnie wpływa na metabolizm i przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Co ciekawe, jednorazowy posiłek wysokokaloryczny nie wpłynie negatywnie na poziom leptyny, pieszczotliwie zwanej hormonem tycia, ale pobudzi inne hormony (m.in. trzustkowe), powodując np. szybsze poczucie sytości. Cheat meal ma również zbawienny wpływ na psychikę umordowaną ciągłą walką: dzięki niemu hormony szczęścia, czyli endorfiny, dosłownie kipią w naszym ciele, a stresy związane z notorycznym odmawianiem sobie przyjemności w postaci czegoś pysznego zostają rozładowane. Motywacja do trzymania diety wzrasta, a wściekłość przepada wraz z ostatnim kęsem burgera.

W Lublinie najlepsze burgery serwują w Stół i Wół. Potwierdzone info 🙂

Wiem, co mówię, bo sama raz w tygodniu na taki cheat meal sobie pozwalam. Jem wtedy to, na co tylko mam ochotę – bez żadnych konsekwencji i wyrzutów sumienia. Na początku diety pochłaniałam całego burgera (z frytkami, sosami i sałatką), a potem jeszcze garść czekoladowych cukierków. Byłam tak pełna i zasłodzona, że miałam dość przez kolejny tydzień! Teraz wystarcza mi już „tylko” burger. Po tygodniu ostrej sieczki na siłowni i trzymania zdrowej diety taki posiłek jest dla mnie zbawienny. Dawka endorfin, o jakiej pisałam wcześniej, zalewa moje ciało, a ja mam motywację do tego, by rozpocząć kolejny etap walki o piękną sylwetkę i zdrowe życie.

Tiramisu – kocham

Warunek jest jeden: taki posiłek możemy zjeść raz w tygodniu, po około miesiącu diety redukcyjnej. Oczywiście nie ma reguły, bo znam osoby, którym dietetyk pozwolił na cheat meal raz na dwa tygodnie. Wybierzcie sobie jeden dzień, który będzie Waszym małym świętem – macie cały tydzień na zastanawianie się nad tym, co zjecie. A możecie zjeść wszystko! Pizzę, lody, ciasto, chipsy, burgery… co tylko Wam się zamarzy. Ale nie wszystko naraz! Nawet w cheat mealu trzeba zachować zdrowy rozsądek.

Polecam, to naprawdę działa! Dajcie znać, czy stosujecie cheat meal, a jeśli tak – to co wtedy wcinacie 🙂