Bardzo podoba mi się tendencja, która stawia na zdrowy styl życia i zdrową dietę. Pisząc o zdrowej diecie mam na myśli tą wegańską, wegetariańską i bezglutenową. Wspieram u innych chęć zmiany i staram się zarażać pasją do roślinnej diety i do samodzielnego pichcenia. Czy jestem weganką albo wegetarianką? Nie. Nie określam się i nie szufladkuję.
Na dniach wyjdzie mój Semiwegetariański ebook kulinarmy. Są w nim wegańskie, wegetriańskie i bezglutenowe przepisy, ale nie tylko! Zdjęcia jakie widzicie w tym wpisie pochodzą właśnie z mojego ebooka. Nie mogę się doczekać kiedy udostępnię Wam całość!
Wiem, że nie wszyscy mają czas na własnoręczne robienie hummusu, mleka kokosowego czy wypiekanie bezglutenowego chleba. Dlatego w tym wpisie podam Wam listę moich ulubionych i godnych polecenia produktów.
Czasem jakiś produkt uważa się za zdrowy, a jego skład wygląda tragicznie. Jak w tym wszystkim się odnaleźć?! Trzeba szukać, czytać etykiety i robić ostrą selekcję!
Poniżej lista produktów, które znajdują się w mojej kuchni i które polecam.
Bezglutenowe tosty z wegańskim bekonem, twarożkiem z nerkowców i guacamole
Bezglutenowe pieczywo
Schnitzer – chleb wiejski (link do skepu)
EnerBio – chleb sezamowy (Rossmann)
Warzywna tortilla Papagrin (link do sklepu)
Pasty kanapkowe i dodatki
Hummus Sante I Love Wege (link do sklepu)
Hummus Profi (link do sklepu)
Hummus Primavika (link do sklepu)
Weganski smarowaniec Wege Siostry (link do sklepu)
Pasty kanapkowe Wa:ŻYWO (Rossmann)
Pasta Tahini House of Orient (Tesco)
Masło orzechowe Natur Avena (tesco, link)
Ketchup Develey Premium (tesco, link do sklepu)
Madero ketchup classic w słoiczku (Biedronka)
Wegański majonez Vitaquell (link do sklepu)
Bezglutenowe makarony
Bezglutenowe makarony Sotelli, skład: mąka kukurydziana i woda) (link do sklepu)
Makaron z ciecierzycy Govinda (link do sklepu)
Makaron z zielonego groszku Fabiańscy (link do sklepu)
Makaron kukurydziany z quinoa Sam Mills (link do sklepu)
Bezglutenowe mąki
Mąka kasztanowa Bio Planet (link do sklepu)
Mąka kukurydziana Balviten (Tesco)
Mąka ryżowa Balviten (Tesco)
Mąka z czerwonej soczewicy Bio Harmonie (link do sklepu)
Mąka z nasion amarantusa Symbio (Tesco)
Mąka gryczana Amarello (link do sklepu)
Mąka z żółtego grochu Bio Harmonie (link do sklepu)
Mąka z siemienia lnianego Natura Food (Biedronka)
Mix mąk bezglutenowych do wypieków Schar (Tesco)
Mleka roślinne
Mleko kokosowe
Smaki świata – 83% kokos, woda i guma guar (naturalny zagęstnik) – Biedronka
Real Thai – 85% kokos, 15% woda (Tesco)
Śmietanka kokosowa
Real Thai – 95% kokos, 5% woda (Tesco)
Napój ryżowy
Joya Rice (Lidl, E.leclerc)
Ener Bio (Rossmann)
Napój sojowo ryżowy Berieg (Stokrotka, link)
Napój ryżowy Natumi (link do sklepu)
Napój migdałowy
Tesco Organic rice almond drink (Tesco)
Napój owsiany
Ener Bio (Rossmann)
Płatki śniadaniowe
Płatki owsiane bezglutenowe Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)
Amarantus eskpandowany Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)
Chrupiąca gryka Dobra kaloria (Rossmann, Tesco)
Domowa granola z bitą śmietaną kokosową
Zamiast białego cukru
Syrop z agawy GoBio (Tesco)
Syrop kokosowy DietFood (link do sklepu)
Syrop daktylowy Bio Planet (link do sklepu)
Melasa karobowa Natura Avanea (Rossmann)
Cukier kokosowy Bio Planet (link do sklepu)
Moje ulubione przyprawy
Wędzona papryka Prymat
Suszona cebula Prymat
Suszona kolendra liście Kamis
Mild Tandoori Curry powder (tesco)
Pasty curry (żółta, zielona, czerwona)
Czarnuszka
Kurkuma
Kminek
Ryby
Najlepsze są dzikie/złowione, ale jeśli nie mogę takich znaleźć moim mniejszym złem jest:
Wędzony łosoś SuperFish Bio – (tesco, auchan, )
Zdrowe oleje
Olej Ryżowy MI’RA – najlepszy do smażenia i pieczenia (Tesco, Lewiatan, E.leclerc)
Olej rzepakowy Rapso – do smażenia (Auchan, Tesco)
Olej z czarnuszki (link do sklepu)
Olej z awokado (link do sklepu)
Olej z ostropestu (link do sklepu)
Ziemniaczane nachosy z wegańskim sosem „serowym”
Smoothie
Owocowe smoothie Vital Fresh (biedronka)
Hity wegańskiej i bezglutenowej kuchni
Płatki drożdżowe Anagram Zielonki – zamiennik parmezanu (link do sklepu)
Wegańskie sery tłoczone Wege Siostry (link do sklepu)
Płynny aminos – bezglutenowy zamiennik sosu sojowego (link do sklepu)
Bezglutenowe kakao (link do sklepu)
Papier ryżowy House of Asia (tesco)
BG Muszelki do taco POCO LOCO, w składzie mąka kukurydziana i woda (tesco)
Bezglutenowy proszek do pieczenia Celiko
Bezglutenowe, wegańskie wrapy – wciąż szukam!
Zależy mi na tym, by wszystkie produkty na tej liście były super zdrowe, jeśli widzicie jakiegoś chochlika, dajcie znać! I ogromna prośba do Was. Proszę, pomóżcie mi uaktualniać i rozszerzać tę listę. Jeśli znacie jakieś godne polecenia produkty, dajcie znać!
148 komentarzy
Czekałam na ten post. Dziękuję, że podzieliłaś się tą skarbnicą sprawdzonej wiedzy 🙂
Aaa! Mega się cieszę!!! 🙂
Ale ekstra że coś takiego jest! O wiele łatwiej będzie te wszystkie rzeczy teraz znaleźć wiedząc w jakich sklepach szukać! Super 🙂 ♡
Karolina dziękiiii za feedback <3
Pierwszy tak idealny e-book kulinarny! Zrobiłaś mega super robotę. Mój chłopak ze względów zdrowotnych zrezygnował z glutenu, ja powoli też się ograniczam i przyznam szczerze, że czasami ciężko wymyślić cokolwiek na obiad. Jeśli już znajdzie się jakieś danie, to znowu przychodzi myśl gdzie to wszystko kupić… I żeby te produkty były zdrowe, a nie sama chemia. Dzięki Tobie na pewno będzie to łatwiejsze, w końcu wiem gdzie można kupić te „dziwne” dla mnie kiedyś produkty i przede wszystkim zrobić z nich coś pysznego i zdrowego.
E-booka mam od dzisiaj i jestem zachwycona, widać, że włożyłaś w niego dużo pracy i serca! Wygląda PRZEPYSZNIE! Jestem z Ciebie dumna!
A teraz zaczynam swoją przygodę z pysznym gotowaniem. Dziękuję! ?❤️
Omg ale mi miło!!!!!!!! Dziękuję :)))
Dlaczego to wszystko jest takie drogie?! :O Dobrze, że mam chociaż ogródek mamuni i ekologiczne warzywa i owoce 😉
Wydaję mi się że źle na to patrzysz ( też tak to widziałam) są to rzeczy ktore kupujemy jednorazowo, ale one wystarczają na długo.
Wspaniała dawka praktycznej wiedzy o zdrowej kuchni! Dziękuję ?
Ola, cieszę się, że pomogłam! <3
Hej 🙂 to ja zaczynam rozszerzać listę;)
Koniecznie : mleko owsiane z Lidla
Mąką gryczana Amrello -bez glutenu
Serdecznie pozdrawiam ?
Malwina
Bosko dzieki! Sprawdzę skład mleka i wrzucam obie pozycje do listy!
Znakomicie? wreszcie znalazłam to czego szukałam, wszystko w jednym miejscu i ładnie czytelnie przedstawione, mega ! Ciesze się bardzo i będę korzystać a zdjęcia są kuszące więc nie umiem się doczekać e-booka ????
Właśnie miałam pisać kiedy w końcu będzie lista 🙂
Już nie mogę doczekać się audiobooka 🙂 mam nadzieje , ze nie będzie kosztować milion monet? chciałabym zacząć zdrowo jeść i przekonać do tego męża (który nie wyobraża sobie dnia bez mięsa ?♀️) a ja niestety nie mam czasu (praca , małe dziecko) na gotowanie oddzielnych posiłków :/
Pozdrawiam
eBook będzie kosztował 50zl ?
Andzia, jeśli mąż nie da się przekonać do jedzenia zdrowych posiłków, to niech sam sobie robi obiady 🙂
Szkoda, że nie zamieściłaś zdjęć opakowań tych produktów – co jak co większość z nas to wzrokowcy. Ja z doświadczenia wiele razy kupiłam coś dlatego, że ktoś to polecał i kojarzyłam jak wygląda produkt. A tak, to tylko przejrzałam wpis
Gdybym zamieściła wszystkie opakowania ten wpis byłby brzydki. Moje poczucie estetyki zostałoby zgwałcone hahah ?
Eliza, to moze podlinkuj obrazki:) nie zaburzy estetyki a wzrokowcy beda miec co potrzebuja:)
są linki do sklepów, gdzie są obrazki 🙂
To ja dodam mleko sojowo ryżowe Berfief – stokrotka 😉
Targroch mają dobrej jakości produkty.
Jeśli chodzi o wszystkie mleka roślinne to bardzo polecam markę NATUMI. Mają spory wybór i naprawdę świetny skład! 🙂
Potwierdzam mleka Natumi najlepsze:)
Czekałam na ten wpis a jeszcze bardziej czekam na e-booka, czuje że będzie on moim „numer one” ? Kochana a skąd ta suszona cebula?
Suszoną cebulę można dostać na kerfie.
Jeszcze mleko owsiane z lidla (yoya) 🙂 i masło ghee (najtańsze jest w aptece centrum, nie pamiętam nazwy :)) pozdrawiam i dziękuję za te liste! :*
A ja polecam napój owsianych z Kaufland. Skład super, ekologiczny i nie drogi.
Dokładnie super skład i cena, gorzej z dostępnością bo zazwyczaj w moim sklepie wykupiony. Warty do dodania na listę.
Też miałam napisać, ale zawsze boje się, że jeszcze więcej osób zacznie kupować i już nigdy go nie dostanę 😉 skład jak mleko z rossmana, a cena połowę niższa 🙂
Eliza, wielkie dzięki. Kurcze ależ się cieszę z tej listy. Tyle razy wyrzucałam z koszyka mleko rośline, bo nie byłam pewna składu. I tu mam, czarno na białym – jakie i gdzie. Oczywiście między innymi produktami, które z radością wypróbuje. Normalnie E jak ekscytacja?????? jesteś wielka.
A ja dodaje od siebie coś dla osób, którym zabrakło czadu na przygotowanie drugiego śniadania lub obiadu do pracy 🙂 smoothie z biedronki vital fresh – w składzie owoce i mleko kokosowe oraz zupy kremy z biedronki takie gotowe, w 500 ml opakowaniu – wegańskie – w składzie same warzywa
Ooooooo kocham to smothie! Dziś piłam ananasowo kokosowe! Wracam z biegania i dodaje!
Hej, nie zgadzam się że jedzenie glutenu jest niezdrowe! Nikt nie mówi o opychaniu się białymi bulkami czy pizza, ale zjedzenie kromki czy dwóch (nawet dziennie) razowego chleba nie jest niczym złym. Rozumiem, że wiele osób cierpi na nietolerancja, ale o wiele wiecej eliminuje gluten bo naczytaja się, że to samo zło;)
Nie musisz się zgadzać. Ja bazując na dzisiejszej wiedzy naukowej jestem przekonana ze gluten szkodzi (mi na pewno, mam nietolerancję). Nawet jakbym tej nietolerancji nie miała to i tak bym go unikała.
Super! Teraz czekam na ebook ?
Jaram się jak dziecko ! ?
eBook ?♀️ Nie wiem, co ja wystrzeliłam z tym audiobookiem ?♀️??
Ale na pewno zakupie 😉
Ja uważam ze super makaron bezglutenowy to sammills corn&quinoa. W składzie tylko mąka i woda. Ale smak super
Masło orzechowe Natur Avena? (Auchan)
Widziałam u Ciebie bg bułki , na zdjęciu są tosty z jasnej mąki. Gdzie kupujesz ???
To bułki bezglutenowe marki schar, ale nie podpisuje się do końća pod tym składem. Wybieram je jako mniejsze zło
Czy bedzie opcja płatności paypal za ebooka? ?
Skąd są te piękne słoiczki na deserki?
Ja polecę przepyszne chlebki Bredis z suszonych ziaren, to firma Papagrin, która w swojej ofercie ma też wrapy 🙂 i już niedługo w Lidlu powinny wejść jogurty Kokosowe bez cukru Platon – polska firma!
planton, nie platon
Rewelacyjny post!! Mam pytanie odnośnie tych płatków drożdżowych czy mogę ich używać do pizzy zamiast sera?? Pozdrawiam cieplutko ? i już nie mogę się doczekać Twojego ebooka!!
Hmm można zrobić z płatków i z ziemniaków ser. Wystarzy go i potem kroić w plastry. Nie ma co się łudzić, nie będzie się topił jak ten klasyczny
Dzięki za wpis! mleka roślinne- Rośleko + mają szklane butelki, więc przyjazne dla środowiska 🙂 pani w sklepie powiedziała, że są dość skoncentrowane, więc można rozcienczać wodą i mieć więcej. Co do majonezu – zobacz sobie Majobez, genialny skład, bazuje na aquafabie Pozdrawiam! Ania
Nie mogę nigdzie znaleźć online Majobezu, gdzie można go kupić?
Z zamienników cukru- syrop daktylowy Natur Avena( rossmann), bio syrop z agawy z Lidla też jest spoko.
Makarony z czerwonej soczewicy i z zielonego groszku Natura food (Biedronka)
Smarowidła na chleb- pasty Wa:Żywo! Petarda, sklady super, a smak rewelka, zwłaszcza ta z białej fasoli… (rossmann)
To tak na szybko mi do głowy przychodzi 🙂
Czekam na e-booka, bo choć mięso nadal jem, To od dłuższego czasu chodzi za mną mocne ograniczenie to w diecie… 🙂
Pozdrawiam!!!
Oooo syrop daktylowy! Jak mogłam zapomnieć! 🙂
Taaaak! Pasty Wa:Żywo to jest spoko produkt – calkiem sporo wariantow smakowych i dobry sklad
To ja jeszcze dodam link do sklepu, w którym są boskie bezglutenowe makarony, pesto czosnkowe – mega smak, i sery wegańskie! 🙂 https://kuchnia-wloska.com.pl/category/produkty-bezglutenowe-majonezy-keczupy-sosy-natura-e-piacere?horizontal
Nie wszedzie jest tesco a rosmanow jak mrówków. Tam też jest dobre mleko kokosowe – tylko woda i kokos w składzie. Lidl ma tez dobrą mąkę jaglaną i lnianą.
Hmm coś tam mi się nie podobało, chyba było 65% kokosa a 35% woda, przez co jest bardzo wodniste
🙂 pamiętam Twoje początki gotowania i publikowania zdjęć dań na kolorowych talerzach jeszcze na starym mieszkaniu…nie wyglądało to wtedy zachęcająco ;p przyznam,że byłam wtedy nawet jednorazowym trollem,który zwrócił na to uwagę, pisząc komentarz w stylu „fujjj jak to wygląda weź tego nie pokazuj”. Wstyd dla mnie,wiem :/ i kto by wtedy pomyślał, że z biegiem czasu tak fajnie się w tym zatracisz i stanie się to Twoim sensem, a zdjęcia potraw staną się tak doskonale,że aż czuć z nich smak :):) nie piszę tego złośliwie, piszę bo tak mi się przypomniały te paćki na tych chyba fioletowych wtedy talerzach, a teraz popatrz – właśnie wydajesz swojego KULINARNEGO EBOOKA!!!! Woow!!!!!!!!
Jeju wciąż mam przed oczami zupę kalafiorową na zielonym talerzu. PORAŻKA! ahhhaha 🙂
Troszkę się zmieniło do tamtej pory 🙂
a ktoś olej kokosowy? planuję kupić, ale nie wiem jaki! 🙂
Ja wyeliminowałam z diety olej kokosowy. Według najnowszych badań naukowych lepiej używać do w kosmetyce niż w kuchni
Generalnie olej rzepakowy też jest kontrowersyjny.
Odnośnie mleka kokosowego z rosmana. Dzięki faktycznientylmo 65 %. Ale poki co muszę.sie nim zadowolić bo tesco daleko. Podobno w auchan jest jeszcze jakies dobre ale tez nie mam blisko.
Można kupić online. Mleko real thai jest moim zdaniem najlepsze na rynku. Kupuje je online i jest tańsze niż w tesco 🙂
Rewelacyjny wpis jak zawsze!
Pięknie dziękuję za ciepłe słówko!
Ja nie jestem uczulona na gluten ani nie mam nietolerancji, ale widzę jak paskudnie się czuje kiedy zjem pszenną bułkę czy chleb. Od razu mnie wzdyma, mam brzuch jak kamień i czuję się fatalnie. To widać dopiero kiedy na jakiś czas usunę gluten z diety i po jakimś czasie po niego sięgnę. Mam wrażenie, że puchnę i że zatrzymuje mi się woda w ogranizmie. Okropność. Dlatego unikam glutenu jak mogę.
Masła orzechowe różne rodzaje Pan Orzech.migdałowe jest pycha!
Masła orzechowe! Nie ma żadnego! Dzięki, jutro wszystko zaktualizuje
A ta suszona cebula jakiej jest firmy, szukałam ostatnio i nie mogłam znaleźć, super lista pozdrawiam
Prymat! W tesco zawsze jest
Super post! Zgadzam się z olejem kokosowym, jak studiowałam chemię na inżynierce to na zajęciach z biotechnologii prowadząca była okrutnie wzburzona jak on mógł stać się „modny”. Odnośnie past curry, chciałam dziś kupić te, które często pokazywałas, ale czy one nie mają w składzie utwardzonego oleju palmowego?
Właśnie mają! Żółta pasta na pewno ma. Czerwona z tego co widziałam nie. Dlatego nie podałam nazwy, szukam czegoś lepszego
Majonez VEGANAISE 🙂
Oooooooo bosko! Jaki cudowny skład
Najlepsze owsiane mleko na świecie!! Oatly Barista 🙂 http://www.evergreen.pl/napoj-owsiany-barista-1l-oatly-id-1295
Matko i córko jak sie cieszę , ze natknęłam sie na ten komentarz. Wracam po 12 latach z Londynu do Polski i już sie zastanawiałam jak ja dam sobie rade bez mojego ukochanego mleka!!!!! Z nieba mi spadłaś z ta informacja :))) uwielbiam je do kawy cudownie sie ubija ❤️❤️❤️❤️?????????????
https://www.cosdlazdrowia.pl/masla/maslo-orzechowe-z-olejem-kokosowym/produkt-967 polecam z calego serduszka!!!
Rewelacyjny wpis! Przejrzyście, konkretnie, na pewno będzie to wpis, do którego będę baardzo często zaglądać. A z ebookiem… Kusisz, kusisz 😉
Eliza super tortilla orkiszowa lub wrapy warzywne są na vegepack.pl ☺ Jest też chleb lniany suszony o smaku cukinii lub kiszonej kapusty, bezglutenowy i ekologiczny ☺ W ogóle polecam tą stronę, same zdrowe produkty, wege, bez glutenu itp. ☺
https://vegepack.pl/3192,tortilla-wraps-warzywna-czerwona-ekologiczna#content
Orkisz to pszenica, a pszenica ma gluten.. 🙂 ciezkie zycie bezglutenowca (takze moje)
Ehh tak bardzo chciałam Ci napisać o tych wrapach, że zapomniałam o płatkach śniadaniowych! ? Niektórzy lubią więc takie są bardzo dobre, bez glutenu i dla wegan ? I brakuje mi w Twoim wpisie masła orzechowego, migdałowego czy innego ☺ Majonezy też są na tej stronie vegepack ?
https://vegepack.pl/2413,platki-sniadaniowe-koleczka-truskawka-i-jablko-ekologiczne#content
W ogóle to muszę zacząć komentować Twoje wpisy bo zawsze wejdę, przeczytam, pozachwycam się i tyle ?
Pozdrawiam Cię ciepło i jesteś cudo kobietą ?
Milena dziękuję! Zawsze jestem ogromnie wdzięczna za każdy jeden komentarz 🙂
Sery wegańskie violife, jogurty my life my love na mleku kokosowym i migdałowym, hummusy florentin, fajny skład ma majonez wegański z konopi firmy vitaquell, jeśli chodzi o masła orzechowe to bardzo dużo rodzajów ma ekologiczna firma Terrasana – są boskie, mleka polecam jeszcze ecomil , mleko koko robię terrasana tylko kokos i woda 🙂 trochę się tego nazbiera, niestety to są produkty ze sklepików ekologicznych i raczej nie pojawiają się w większych sklepach czy sieciówkach, jak ktoś szuka jakiegoś konkretnego produktu z dobrym składem proszę pisać 🙂
Wow dzięki!!!!! Dodaje na pewno majonez, resztę zaraz posprawdzam Dziękiii!!!
A co sadzisz o syropie klonowym??
Bardzo czesto dodawany jest tez syrop kukurydziany np w lizakach dla dzieci. Jaka masz na jegi temat opinie?
Czekałam na takie zestawienie. Dzięki Eliza. Polecam makarony bezglutenowe z lidla, w biedronce też widziałam- są na mące kukurydzianej.
Właśnie, co myślisz o syropie klonowym?
Szerze mówiąc nigdy nie używałam
Ja również czekałam na te listę! Super Eliza świetna praca! Już nie mogę doczekać się E-booka ❤️ Razem z moim partnerem i synkiem chcemy powoli wdrażać więcej przepisów wegańskiej kuchni do Naszego jadłospisu właśnie po Twoich instastorie! Zarażasz pozytywnie! Twoje dania wydają się super proste i zdrowe ? Myśle ze jesteś super fajna kobieta i chce żebyś wiedziała ze są osoby które doceniają bardzo to ile czasu i siebie wkładasz w to co widzimy na blogu ❤️ Dziękujemy!
Moje ulubione masło orzechowe Basia Basia (to zwykle)! Cudeńko! W składzie tylko orzechy ziemne, a ten smak… Jest przepyszne, najlepsze ze wszystkich które probowalam, a wypróbowałam już chyba wszystko co jest na rynku. Polecam sprawdzić! ?
To ja proponuję makarony białkowe z Biedronki. Są z ciecierzycy, zielonego groszku i chyba fasaoli- bardzo dobre i dużo tańsze od tych zaproponowanych we wpisie
Wow! Przeoczyłam je! Pamiętasz nazwę marki?
Natura Food Veggie
Uwielbiam hummus na kanapkach 🙂
Fajny wpis. I dobrze byłoby go faktycznie uaktualniać, aby było więcej produktów. I tak na marginesie podlinkowanie dobrze byłoby otwierać w nowym oknie, wtedy byłoby czytelnie, a blog byłby cały czas otwarty. Pozdrawiam serdecznie.
Aneta, wielkie dzięki za Twój komentarz! Faktycznie to będzie wygodniejsze, już edytuje! Dzięki za wskazówkę!!!
Mleko kokosowe aroy! I kimczi wegańskie Gochugaru Kimchi robione przez Fabrykę 11!
Nie wiem czy można zaliczyć to do zdrowych przekąsek ale w lidlu nachosy naturalne składają się tylko z maki kukurydzianej oleju słonecznikowego i soli wiec skład jak na chipsy zacny ?
Wow poważnie? Tylko mąka kukurydziana? WOOOW!
A co jest złego w jedzeniu mięsa?
Jakby to powiedzieć… WSZYSTKO 🙂
Kochana, jeszcze zamiast białego cukru można umieścić erytrol, ma niski indeks glikemiczny, co dla osób np. z insulinoopornością ma duże znaczenie, ma zero kalorii i w przeciwieństwie do ksylitolu nie wywołuje dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a doczytałam się również, że działa przeciw próchnicy i jest uznany przez WHO jako całkowicie bezpieczny dodatek do żywności.
Jejku wydaje się jakbym robiła jakąś reklamę ? ale po prostu sama używam i polecam! ?
Bosko! Dzięki za info!
Jeśli ktoś jeździ do Niemiec, polecam Lizzę. Jest tam w każdym Kauflandzie. Skład jest czyściutki, a mają gotowe spody na pizze i wrapy. Tylko czekać aż wprowadzą te produkty w Polsce 🙂
Świetny wpis, bardzo Ci za niego dziękuję. Właśnie czegoś takiego szukałam.
Tak podziwiam Twoje zdjęcia i wiem jedno – nie mogę doczekać się Twojego e-booka!
Buziaki 🙂
mleko kokosowe Orient Gourmet – 85% kokos, 15% woda (Auchan, Piotr i Paweł)
PIękny skład!!!
Ajvar pikantny Grill&Fun z Lidla – naprawdę niezły skład + cena!!
Brzmi i wygląda obłędnie <3
Z napojów ryżowych bardzo polecam firmę Scotti – skład bardzo krótki, są dostępne w auchan i w leclercu (w tym drugim są w gorszej cenie)
Olej lniany źródło omega 3 np można użyć do pesto bazyliowo pietruszkowego lub innego
Super. . Nie mogę się doczekać ebook`a. !!!!
Kochana, uważaj na wędzoną paprykę, nie jest zdrowa. Proces wędzenia powoduje powstawanie procancerowych substancji. Podobnie z łososiem, z umiarem!
Kocham, kocham, kocham za ten wpis! 🙂 mój stan konta pójdzie baaaaaardzo w dół 🙂
Eliza, nie wiem czy nie możesz jeść czy może nie używasz po prostu, ale na liście nie widzę więc chciałam polecić: mąka z ciecierzycy, mąka z topinamburu. Dodaje je do sosów, robię też placki, z tej z ciecierzycy też ciastka. Dodatkowo płatki teff, są podobno bardzo wartościowe (a co Ty o nich myślisz?), ale one bardziej jako dodatek niż zamiennik płatków. A cukier kokosowy jest mega 🙂 polecam Ci bloga Vegan Richa!
A ja dodam mleka Vitariz, jest pyszne, z ekologicznych upraw i ma dodatek wapnia z alg. https://www.bdsklep.pl/vitariz-1l-napoj-ryzowy-z-wapniem-bio-1?gclid=CjwKCAjwsdfZBRAkEiwAh2z65oIWR3klL0cLhuROd629mHJns9qgW4JohAvLnK5os6P2ONz-l5tpUhoC3mMQAvD_BwE
Pyszne pasty Wawrzyniec, moja ulubiona z ciecierzycą i czarnuszką.
http://wawrzyniec.com.pl
I na konic taka owocowa przekąska, świętna dla dzieci. W składzie tylko owoce suszone w niskiej temperaturze. Konsystencja przypomina trochę żelki.
http://www.smakizdrowia.pl/Bob-snail–przekaska-jablkowo-truskawkowa-60g-9462
Wrapy są w Interze bezglutenowe i w Tesco
ale mają słaby skład 🙁
Ja polecam mleko kokosowe z Biedronki z serii Smaki Świata _ kuchnia tajska. 83% kokosa i woda, żadnych świństw w składzie. Dawniej nie mogłam przełknąć mleczka kokosowego, od kiedy spróbowałam tego to je polubiłam:)
Powaga? Jakim cudem je przeoczyłam!!!
Od kiedy napoje są super zdrowe? Nie ma tutaj składu, zazwyczaj mają w składzie mnóstwo cukru.
No właśnie te które są na liście mają genialny skład. Wystarczy kliknąć w link i zobaczyć 🙂
To i ja dorzucę od siebie: syrop z agawy BIO Organic z Lidla, skład: 100% syropu z agawy z rolnictwa ekologicznego. Polecam zamiast cukru i słodzików. W smaku rewelacyjny!!! 🙂
jeśli chodzi o wędzonego łososia to ja polecam dzikiego 🙂 sama kupuję pacyficzny z suempolu
https://leclercdrive.lublin.pl/ryby-i-owoce-morza/1060559836-suempol-premium-losos-pacyficzny-wedzony-w-plastrach-z-alaski-100-g-5906730601973.html
Eliza! A może zrobiłabys takie zestawienie czego nie może zabraknąć w twojej kuchni żeby zawsze mieć co zjeść ??
W sensie co masz zawsze w szafkach i lodowce żeby moc zrobić chociaż trzy dania ?
Dla mnie to by było super ?
Lista zakupów nagle się powiększyła 😀 dzięki za super ściągę 🙂 będzie szybciej szło w sklepie
Dodałabym do tej listy jeszcze ksylitol i erytrol jako zastępstwa cukru. Erytrol zwłaszcza, bo ma bardzo niski IG.
Od kiedy ogłosiłaś na Stories, że pracujesz nad tym wpisem czekałam na niego z niecierpliwością. Dzięki Ci za niego! Ogromnie mi się przyda 🙂
Teraz czekam już tylko na Twojego ebooka.
enerBiO, płatki kukurydziane – rossman. Może akurat okażą się ok 🙂
Mam pytanie, czym mogłabym zastąpić mleko kokosowe? Albo czy jest jakieś mleko kokosowe w którym nie czuć smaku kokosowego? Niestety ale zaliczam się do zapewne mniejszości która nie znosi smaku kokosa..
jakimkolwiek innym mlekiem roślinnym 🙂
Ryżowym, owsianym, migdałowym itd
Eliza, dziękuje za ten wpis ! Staram się zdrowo odżywiać, pasjonuje się gotowaniem więc wymyślam ciągle to nowe dania – bliżej mi do wegetarianizmu niż do weganizmu (nie potrafię się rozstać z serami, jogurtami) czasem zjem również mięso – ale to tylko indyk, czasem wołowina. Szukałam ciekawych zamienników, różnych alternatyw dla produktów.
Market Bio – stał się dla mnie mekką niczym jakaś sieciówka dla zakupoholiczki.
Jesteś wielka, masz ogromną misję – aby ludzi edukować, dodawać im skrzydeł, uwielbiam Twoją empatię i wrażliwość.
Pozdrawiam 🙂
Dowiedziałam się niedawno, że mam alergie na wiele produktów. Dzięki twojej liście, jakoś będę mogła w stanie wytrzymać! Dzięki <3
Ja bym dodała: masło klarowane ghee i mus Kokosowy Anny Lewandowskiej. Masło co prawda nie jest wege, ale jest bardzo zdrowym tłuszczem, a mus kokosowy smakuje jak wnętrze Rafaello ?
Ohhh jak mogłam zapomnieć o musie kokosowym 🙂
Makaron dla dzieci z biedronki firmy Pastani to makaron literki bezglutenowy. Skład: mąka kukurydziana, woda
Super ze z nami się podzielilas ☺
ratuunkkuuuu!! Płatki drożdżowe wykupione 😉 gdzie szukać innych???
Online 🙂 wpisz płatki drożdżowe w google i znajdziesz ??
piękna lista. Inspiruje się 😉
Eliza a kiedyś polecalas nachosy z dobrym składem. Lidl i jeszcze coś. I właśnie w moim Lidlu już ich nie ma a zapomniałam zapisać ten drugi sklep:/co to było?
W tesco są, nachosy marki tesco w niebieskim opakowaniu
mega przydatny post!
a olej kokosowy w przepisie z ebooka a la banoffee czym zastępujemy?
masło orzechowe go on (sante) 100% orzechów!! jest całkiem lejący się, bedzie dobry do sosów
Jeśli chodzi o przyprawy, to moje ulubiony są z firmy Ten Smak. Nie będę linkował ale jak wpiszecie w Google to znajdziecie 😀 Wszystkie bez glutaminianu i innych dodatków, 100% naturalne, część bez soli a część z solą – co kto woli. Mają doskonały mix 18 Ziół Ojca Mateusza, i mega fajne mixy suszonych pomidorów, z bazylią, czosnkiem, oregano itp.
Bardzo dobry, inspirujący wpis 🙂 Musiałaś się strasznie napracować tworząc go 🙂 widać, że do czynienia mamy z profesjonalistką i prawdziwą pasjonatką sztuki kulinarnej i zdrowego żywienia 🙂
W firmie serwujemy sobie Twoje śniadania białkowo- tłuszczowe z ebooka i to jest hit, ale też staramy się ograniczać w tym wszystkim mięso. Super, że jesteś i dzielisz się swoją wiedzą!
Wooow ale super
Comments are closed.