Ostatnio coraz częściej w kuchni pichcę i przygotowuję zdrowe przekąski. Po lodach i owocowych koktajlach przyszedł czas na orzeźwiające shaki. Smakują o niebo lepiej niż kupne, są też po prostu o wiele zdrowsze. Korzystając z sezonowych owoców przygotowałam dwa smaki shake’ów – truskawkowy i jagodowy. Sama nie wiem, który smakował mi bardziej.
Składniki na cztery porcje:
– trzy zamrożone banany,
– 300g truskawek,
– 100g jagód (opcjonalnie),
– szklanka mleka (+/-).
Przygotowanie
Zamrożone i pokrojone banany blendujemy na gładką masę, dolewamy mleko i znowu blendujemy (jeśli lubicie gęste, mocno zmrożone shaki nie wlewajcie zbyt dużo mleka, jeśli natomiast wolicie rzadkie i bardziej płynne, nie żałujcie go sobie). Następnie wyciskamy sok z truskawek – ja robię to w sokowirówce. Sok wlewamy do bananowo-mlecznej masy, całość blendujemy (jeśli wolicie sok jagodowy, zamiast soku z truskawek zróbcie sok z jagód i postępujcie analogicznie). Masę przelewamy do naczyń i pijemy przez słomkę.
51 komentarzy
Piękne zdjęcia!
Zobaczyłam online ten mini kontenerek i mnie totalnie zauroczył <3
A można wiedzieć gdzie go kupiłaś? Wygląda super! 🙂
Przepiękne są te zdjęcia Elizka. Jak z Magazynu
faktycznie te kontenerki i małe buteleczki są urocze. Słomki skąd?
ale mi narobiłaś ochoty, ale mogę się zadowolić tym z mcdonalds bo nie chce mi się robić :p
Super ten kontenerek! 🙂 Gdzie taki można kupić?
Boskie ^^ + naturalna hybryda rządzi 😉
Ale [piekne te butelki, koktajl musi byc naprawde pyszny- przynajmniej tak wyglada
Mniam!!!!
Pycha! :d
o matko! zdjęcia rzeczywiście niezwykle urocze, niczym z jakiegoś filmu z dawnych lat <3
Na pewno wypróbuję!
A zdjęcia są cudowne 😀
Świetne zdjęcia! Dobry z Ciebie fotograf!
Wypróbuję, ja ostatnio notorycznie robię mrożoną kawę i lemoniadę. Świetne te buteleczki 🙂
Kontenerek z butelkami kojarzy mi się z taką amerykańską wsią, jak na filmach 🙂 Dopóki nie zobaczyłam Twojej dłoni, byłam przekonana, że te zdjęcia są z pinteresta albo innego tumblra! Wyszły świetnie ♥
dzięki :)))
Świetne są te buteleczki i słomki! <3
Eliza, co się stało że zarzuciłaś kategorię wnętrzarską? Za każdym razem jak wchodzę na bloga, mam nadzieję że będzie coś nowego i tak już czekam od 30 kwietnia 🙁
faktycznie jest zaniedbana, muszę się za nią wziąć
Kiedy wyniki konkursu?
już są – http://fashionelka.pl/zwiedzanie-agios-nikolaos/
Ciekawy przepis, wrzucę zaraz banany do zamrażarki i na jutro zaserwują shaki! Dzięki za inspirację. Kontenerki i zdjęcia rewelacyjne. Widać, że lubisz swoja „pracę” 🙂 (Pracę piszę w cudzysłowie, bo zgodnie z maksymą – ten kto kocha to co robi nie przepracuje ani jednego dnia :)).
Pozdrawiam!
Rewelacja! Ja bardzo lubię i koktajle i shake’i 😉
Eliza, gdzie kupiłaś rurki? 🙂
empik, były jeszcze miętowe. Obecnie są w promocji -50%
Empik w tym roku strasznie nas rozpieszcza! w dziale akcesoriów kuchennych jest mnóstwo wspaniałych rzeczy, ostatnio spędziłam tam ponad dwie godziny! kokilki, serwetki, papierki do muffinków, solniczki – raj dla wszystkich kuchareczek! a takie mleczne koktajle – pycha! zwłaszcza tak pięknie podane!
W pierwszej chwili jak przeczytałam 'rurki’ byłam przekonana, ze chodzi o spodnie i to zdziwienie -rurki, w Empiku?! 😀
urocze są te gadżety 🙂
Bardzo podobają mi się Twoje zdjęcia:) Szkoda, że nie mam bananów, ale jutro zrobię odpowiednie zakupy i będę testować Twój przepis 🙂
Pycha! A te buteleczki: cudo <3
Elizka mogła byś mi napisać tytuł tej melodii greckiej z Twojego ostatniego bloga ????
Ależ to urocze. Chyba wykorzystam nie tylko przepis. Jestem zakochana w formie w jakiej podałaś tego owocowego shaka.
Kurcze tyle fajnych przepisów ostatnio dajesz, a ja jak na złość nie lubię bananów. Z tego, co czytam wszędzie robią one za bazę, nie da się tego jakoś obejść ? 🙁
Gdzie kupiłaś ten cudny kontenerek?????
Nie dość, że pięknie wykonane, to jeszcze pyszne i zdrowe. Szkoda, że sezon na truskawki już się praktycznie skończył, ale równie niesamowite w smaku są koktajle zrobione na bazie malin czy jagód. Warto przygotować sobie tego typu napoje na te upalne dni, a jeśli zamiast mleka użyjemy jogurtu, zyskamy naturalny efekt ochłodzenia organizmu, czyli to o co nam chodzi przy 30 stopniach upału;)
Cudowne zdjęcia, widać jaki postęp zrobiłaś ^^ gratuluję
a sam przepis prosty i smakowity, czyli tak jak lubię ^^
Elizka, tak z innej beczki, jakimi liniami latasz najczęściej ? Lot?
Tanimi. Zwykle Ryanairem, a po Polsce eurolotem
Uwielbiam koktajle :)) super :))
Koszyczek z butelkami, mega!
Prosty przepis na coś bardzo smacznego. To lubię! 🙂
Wygląda smakowicie 😉
Widziałam taki kontenerek homebook
Tak z innej beczki- mogłabyś kiedyś zrobić wpis o blogach, które lubisz czytac, które Cię inspirują, które są zwyczajnie dla Ciebie ciekawe?
Ja wiem, że to jest konkurencja i głupio tak robić konkurencji darmową reklamę, ale fajnie byłoby się dowiedzieć o innych ciekawych blogach, a myślę, że o swoich czytelników martwić się nie musisz- nie zostawimy Cię;)
Przepiękne zdjęcia! Gdzie kupiłaś te słoiczki na shake? 🙂
U mnie dzisiaj również dzień koktajlowy 😉 Tylko, że ze szpinakiem. Mniam mniam …
Pozdrawiam serdecznie
Fashionruelle
Świetna mikstura, sama muszę zrobić takie pyszne i pożywne puki są świeże składniki
Butelki piękne, ale i zawartość niczego sobie 😉 Uznaję tylko koktajle owocowe przygotowywane w domu więc przepis na pewno wypróbuję. Pozdrawiam
Dzisiaj u mnie na podwieczorek 🙂
Urocze te buteleczki! Już przez sam ich wygląd shake wydaje się smaczniejszy 🙂
Skąd są butelki? 🙂 Daj namiar, proszę!
Comments are closed.