Zawsze, ale to zawsze chciałam mieć sokowirówkę na CAŁE owoce. Tak zniechęcało mnie to krojenie jabłek, marchewek czy pietruszek, że sokowirówka od miesięcy stała nieruszona. Odkąd testuję sokowirówkę Philipsa z technologią Quick Clean, soki robię co 2-3 dni. Przeróżne: owocowe, warzywne lub owocowo-warzywne. Eksperymentuje i za każdym razem staram się dodawać coraz to nowe składniki. Moim absolutnym faworytem jest sok z gruszki, jabłka, selera i szpinaku. Przygotowuję też soki działające oczyszczająco, wzmacniająco czy odchudzająco. Poniżej kilka pysznych i zdrowych przepisów.
Sok o działaniu oczyszczającym: burak, seler, jabłko, marchewka
Burak jest warzywem działającym oczyszczająco m.in na wątrobę. Pektyna (błonnik znajdujący się w burakach) pomaga oczyścić wątrobę z toksyn, a co za tym idzie toksyny są usuwane, zamiast wchłaniane przez organizm. Seler działa wspomagająco na układ pokarmowy. Pomaga trawić m.in tłuszcze.
Sok o działaniu odchudzającym: szpinak, gruszka, marchew, imbir
Imbir działa rozgrzewająco na nasz organizm oraz podkręca metabolizm. Ta roślina sprawia też, że dłużej czujemy się syci dzięki czemu nie sięgamy pomiędzy posiłkami po niezdrowe przekąski. Z kolei gruszki zawierają najwięcej błonnika, bo aż około 4 gramów na owoc. Większa ilość błonnika oznacza, że owoc jest bardziej sycący.
Sok o działaniu wzmacniającym: kiwi ,marchew, grejpfrut, gruszka
Marchewka jest niezastąpionym magazynem mikroelementów potrzebnych organizmowi oraz najlepszym źródłem karotenu, który wzmacnia naszą odporność na infekcje i choroby układu immunologicznego. Kiwi zawiera szczególnie dużo witaminy C, która wzmacnia odporność i pomagają zwalczać różnego typu infekcje.
Bomba witaminowa: jabłko, pietruszka, szpinak, seler
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niektóre wpływają też na naszą urodę, stan włosów, skóry czy paznokci. Pietruszka i szpinak zadbają o naszą cerę, jabłko wzmocni włosy i paznokcie, a seler nawilży naszą skórę.
Sok warzywny (na ostro): pomidor, papryka, marchew, papryczka chili, bazylia, oregano
Bo kto powiedział, że jak robimy sok, to musi być owocowy? Moja wersja soku warzywnego z pomidorami, bazylią, papryką i chili smakuje fantastycznie i aromatycznie. Do tego gałązka selera naciowego i możemy się cieszyć śródziemnomorską wersją bezalkoholowej krwawej Merry
Robienie soków jest teraz błyskawicznie szybkie i właściwie ogranicza się do umycia owoców czy warzyw i włożenia ich do sokowirówki, a dzięki technologii Quick Clean możemy brudne elementy włożyć do zmywarki i mieć pewność, że wszystko umyje się błyskawicznie i dokładnie. Sokowirówka wyposażona jest też w stopy antypoślizgowe, które dopasowują się do powierzchni i zapobiegają przemieszczeniom czy drobnym wypadkom przy pracy 🙂
Dokładny model sokowirówki, którą testowałam w ramach kampanii to Philips HR1869 (kolekcja Avance) z technologią Quick Clean. W zestawie jest też dwu i półlitrowy dzbanek, a silnik o mocy 900 W umożliwia wyciśnięcie soku z tak twardych warzyw jak np. seler.
Jeśli macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na pyszne soki, koniecznie się nimi podzielcie 🙂
74 komentarze
Uwielbiam takie soki, najbardziej rano do śniadania ♥
Najlepsze soki na świecie to właśnie te świeżo wyciśnięte z owoców/warzyw. Samo zdrowie, a tego przepysznego smaku nie zastąpi nawet dobrej jakości sok z kartonu! 🙂
Bardzo lubię, ale czy można nią wycisnąć sok też z pomarańczy bez obierania?
Nie chciałam ryzykować i pomarańczę jednak obrałam. Aż zapytam!
wg mnie obranie pomarańczy jest obowiązkowe po pierwsze skorka jest woskowana taka pomarańcza jest pryskana a po drugie białe albedo jest gorzkie przez co smak soku może byc nie do przejścia 🙂
Nawet jak wejdziemy w link, ktory przekierowuje do opisu tej sokowirówki to na obrazku widać że pomarańcze trzeba wrzucić obrane:D
Ja widzialam taka sokowirowke w barze na sycylii, barman wrzucal cale pomarancze. Wtedy zakochalam sie w tym urzadzeniu. Ciekawa jestem ceny.
To jest specjalna wyciskarka do pomarańczy, fajna sprawa. Co do pomarańczy niewoskowanych to można je dostać w sklepach eco. My ze znajomymi sprowadzamy cytrusy z Sycylii, są z małych gospodarstw i nie są woskowane. Smak bez porównania z tymi z marketu 🙂 A co do soków. Mam sokowirówkę i używam ją codziennie od ponad 3 lat 🙂
Ja nie obieram pomarańczy i jest wszystko ok Eliza, także śmiało możesz przetestować. Kocham te soki z sokowirówki w szczególności za źródło witamin ale są też oczywiście pyszne!!!
mniam smaczne przepisy. Sokowirówkę posiadam i czesto robie soki teraz zastanawiam sie nad zakupem wyciskarki ślimakowej ponoc 50% wiecej jest zachowanych składników odzywczych w wyciskanych sokach niz przy uzyciu zwyklej sokowirówki.
Czekałam na ten wpis 🙂 Uwielbiam świeżo wyciskane soki, Grycan ma fajne zestawienia smakowe. Moim ulubionym jest sok regenerujący z malin, jabłek i czarnej porzeczki. W necie doszukałam się składników na pozostałe: witaminowy (truskawka, brzoskwinia, pomarańcza), antystresowy (banan, jabłko, pomarańcza),
orzeźwiający (malina, brzoskwinia, grejpfrut),
odprężający (ananas, brzoskwinia, cytryna, pomarańcza), multiwitamina (kiwi, brzoskwinia, pomarańcza).
w jakiej cenie ta sokowirówka?
od 550zł 🙂
I właśnie tego mi było trzeba!:) Sokowirówka jest, przepisy są, nic tylko tworzyć pyszne soki! 😀
Super przepisy, dzięki za inspiracje.
Mój sprawdzony sok to burak + gruszka (prawie w ogóle nie czuć buraka) i jabłko + ogórek szklarniowy + seler naciowy. Polecam 😉
Ja od 2 tygodniu mam w domu sokowirówkę ( niestety nie taką na całe owoce / warzywa gdyż taką mam kupiła X lat temu a teraz ja ją przejęłam 🙂 ) i stwierdzam, że nie wiem jak mogłam tyle czasu bez niej żyć. Jeśli chodzi o moje ulubione soki to bezkonkurencyjnie są to: ogórek świerzy, melon, jabłko oraz : ogórek świerzy, pomidor i seler naciowy. Na zdrowie 🙂
Wolno robić w tej sokowirówce koktajle z kiwi?! i z szpinaku?! W większości sokowirówek nie można stosować owoców/warzyw z miąszem, jak truskawki, maliny, brzoskwinie, morele, kiwi czy np. pomidory itp..?
więc jak jest z tą sokowirówką?
Asia tak, w tej sokowirowce można 🙂 szpinakowe soki są panią 🙂
a co z pestkami np od jabłek czy gruszek? wędrują do soku czy są oddzielane do jakiegoś innego pojemnika?
No wlasnie wczoral ogladalam filmik porownawczy sokowirówke i wyciskarke . Wyciskarka wypada lepiej , dlatego zastanawiam sie nad zakupem
Eliza, a jaka jest różnica między poszczególnymi modelami z tej serii? HR1855/30 jest o 200 zł tańsza, czy ma mniej funkcji? Mniejsze możliwości? Ratuj pomóż wybrać 🙂
Uwielbiam takie soki! Innych (z kartonu) sokami nazwać nie można. Też posiadam sokowirówkę i używam średnio raz w tygodniu. Ale po tym mobilizującym wpisie pędzę zrobić sok 🙂
Moim ulubieńcem jest sok z pomarańczy i jabłka! Pychotka!
A najbardziej zaskakującym w smaku był sok z jabłka, zmiksowany w blenderze z brokułem i kilkoma kulkmai czerwonych winogron. Polecam!
Po obserwacji otoczenia* uważam, że Polacy nie zdają sobie sprawy jak wiele zalet ma picie świeżych soków. Niestety sokowirówki to rzadkość w domach, co właśnie też wynika z niewiedzy. Dlatego jestem fanką różnych stoisk w centrach handlowych, które w swojej ofercie prezentują soki, a już w ogóle super, kiedy sami możemy wybrać owoce. Ale jeszcze jedno spostrzeżenie – powoli zaczyna być modne picie świeżo wyciśniętych soków, więc może wkrótce minie era caffe latte na rzecz odchudzająco-orzeźwiająco-wzmacniających soków?
*obserwacje dotyczą mojego najbliższego otoczenia, w innych rejonach może być zupełnie inaczej.
Jestem ogromnym fanem soków z sokowirówki. Codziennie piję sok z marchwi. Jednak co trzy miesiące należy robić przerwę, gdyż można przedobrzyć 🙂 Sok o działaniu wzmacniającym muszę wypróbować 🙂
Wow pijesz codziennie sok z samej marchewki i nie masz przebarwień na skórze? 🙂
Dlatego właśnie co trzy miesiące robię przerwę od picia na niecały miesiąc – zachowuję dzięki temu naturalny kolor skóry 🙂
Pyszny sok mający dobry wpływ na włosy- natka pietruszki + jabłko + mielone siemie lniane. Polecam:)
A prze dziubek nie ucieka Ci sok? Ile mieści pojemnik na resztki? Ja mam również sokowirówkę Phillipsa tylko starszy model i strasznie denerwuje mnie gdy przy wyciskaniu soku z 1kg marchewki muszę przerywać pracę i opróżniać pojemnik :/
wow, zaciekawił mnie pomysł na dodanie szpinaku… Wrzucasz po prostu jego świeże liście tak?
halo halo gdzie mój komentarz? interesuje mnie ta sokowirówka więc pytam, gdzie trafiają pestki i inne odpadki? czy jest jakiś pojemnik do którego trafiają te rzeczy czy to wszystko mamy w soku
a sorry, przeoczyłam 😉
Eliza pomocy! jaki to jest model sokowirówki? mąż wraca wkrótce z morza chcę ją koniecznie kupić bo od pewnego czasu jest ogromnym fanem soków ale opcja sokowirówki wielkiej jak kombajn z milionem zakamarków nie do domycia skutecznie nas odwodziła od pomyslu zakupu… a tu takie cudeńko:)
Model HR1869, jest napisane 🙂
Fash, zrobie wszystko za wygranie takiej sokowirowki u ciebie na blogu! Juz nie bede sluchac wymowek „nie kupuj, nie mamy miejsca w kuchni na kolejny sprzet”, jak wygram to nie bedzie wyjscia! Swietnie zapezentowalas ta sokowirowke
Moim faworytem jest świeżo wyciśnięty sok z grejpfruta. Też zastanawiam się nad kupnem sokowirówki żeby móc sobie serwować taką pyszną porcję witamin codziennie 🙂
Poczytaj sobie o sokach stosowanych w terapii Gersona 😉
mniam muszą być pyszne:)
ja używam sokowirówki o identycznym działaniu, niestety moja jest sprowadzona z ameryki a nazwy firmy ani model nie jest podany. Zachwyt ogromny, to jużmoja codzienność-soczek na dzień dobry- ulubiony to pomarancz, cytryna, jabłko, gruszka ! Ale niestety czyszczenie tego sprzętu to katorga, jak czasami się zapomnę to następnego dnia czekają mnie już zapleśniałe resztki ;( ale ogolnie sprzet jest super i polecam każdemu !
Jak z hałasem podczas wyciskania? 🙂
Lubię oprócz soków koktajle i racze bo Braun Multiquick się skłaniam, żeby robić też błyskawicznie surówki, ale sokowirówki szukam dla mamy 🙂
Taka na całe owoce to raj 😀
Zawsze marzyłam o sokowirówce, teraz nabrałam na nią jeszcze większej ochoty. 😀
My też mamy sokowirówkę Phillipsa, ale inny model. Jesteśmy bardzo zadowoleni-szczególnie teraz, kiedy w brzuszku maluszek rośnie 🙂 Soki robię codziennie 🙂 Pozdrawiamy
Jaki to model? 🙂
jest napisane w poscie
PHILIPS HR1869/01
Uwielbiam soki! Ale najbardziej taki typowy marchew-jabłko 😀 Muszę koniecznie spróbować tego ze szpinakiem 🙂
Przed ślubem wspominałaś jakiej pasty wybielającej używasz? Mogłabyś napisać jeszcze raz bo nie mogę znaleźć tego posta…. a od soków zmienia się kolor szkliwa niestety 😛
Pearl Drops Hollywood smile 🙂
Eliza,kurczaki,miałam oszczędzać na wymarzone wakacje,a Ty tu z takimi cudeńkami wyjeżdżasz! Napaliłam się na nią strasznie! Już czuję smak takiego soczku…mmm!!!
Uwielbiam soki, moim absolutnym numerem 1 jest jabłkowo-marchwiowy.
Ja uwielbiam świeżo wyciskane soki. Sa o niebo lepsze niż te ze sklepów.
Zaciekawiłaś mnie tym urządzeniem! z pewnością wszystko pyszne z niej jest :*
To ja piję czasem sok oczyszczający, tylko bez selera (i mi średnio smakuje). Taki duży otwór to same plusy, ale w moich ekologicznych marchewkach z grządki czasem zdarzają się robaki, więc byłabym ostrożna z wrzucaniem bez przecinania. 😀
Bardzo zdrowo!!! 🙂 Brawo!
Czytałam kiedyś w jakiejś książce o prawidłowym żywieniu, że nie powinno się łączyć warzyw z owocami. Chyba była to książka topowej teraz S. Korżawskiej. Wiem, że na pewno chodziło o surówki (np. z marcheweczk i jabłka- którą zresztą uwielbiam:)), więc wydaje mi się, że podobnie rzecz ma się z sokami. Tam było to fajnie i prosto wyjaśnione, ale nie chce tu zmyślać, bo dokładnie nie pamiętam why.
Pozdrawiam;)
Często robię świeże soki, latem mrożę je jw pojemniczkach do kostek lodu (np. sok z pomarańczy). Idealnie pasują w upalne dni jako dodatek do wody mineralnej (zdrowo i smacznie), a jako dodatek do drinków smakują jeszcze lepiej 🙂
Nawet mnie nie denerwuj, kupiłam niedawno blender bo miałam dylemat blender czy sokowirówka, ale sokowirówka żadna nie wpadła mi w oko więc kupiłam blender,a Ty teraz mi tu wyskakujesz z takim wypasionym! Nie mam miejsca w kuchni shit
W końcu pojawiła się nadzieja na pyszne soki bez karkołomnej pracy Kopciuszka: obierania, krojenia, czyszczenia? Nareszcie!
Będzie może konkurs z nagrodą główną w postaci tej sokowirówki? 🙂
Jak spojrzałam na zdjęcie to pierwsze co pomyślałam – jaka malutka, super! Mam sokowirówkę ale jest tak ogromna, że całe pudło stoi na strychu…
Ja i tak pozostanę wierna wyciskarce HUROM, bo wyciskarki do owoców są o niebo lepsze od sokowirówek, wystarczy troszkę więcej poczytać na ten temat. Sok z wyciskarki dużo zdrowszy!
Ja uwielbiam sok z samych pomarańczy, bardzo często kupuję pomarańcze w hurtowych ilościach, kiedy są w sklepie w promocji po około 2 zł, leżą przez jakiś czas i robią się pyszne słodziutkie. Czasem robię też inne soki, ale pomarańczowy to mój hit 😀
Mam ją!!! Jest genialna…Wszystko szybko się myje, rozkłada i składa. Robi soki zarówno z cytrusów(końcówka specjalna) jak i z twardych warzyw i owoców. Polecam…
uwielbiam świeżo wyciskane soki, ja obecnie korzystam z sokowirowki do której owoce trzeba kroić, twoja jest idealna 🙂
Eliza mogłabyś podać jakie ilości/proporcje użyłaś do soku o działaniu odchudzającym? chodzi mi głównie o szpinak i imbir….
Pozwolę sobie podpowiedzieć: mi z 300 g szpinaku w liściach wychodzi ok 200ml soku i tyle bym dała do tego soku na odchudzanie. Imbiru wystarczy ok. 1cm, więcej powoduje, że cały sok zbyt wyraźnie smakuje imbirem. Do tego ze 2 gruszki i 3 marchewki i z całości wyjdzie ok. 1l soku. Dodam od siebie, że ja najpierw daję szpinak, po czym przetworzony miąższ wyjmuje i robię z niego obiad lub mrożę na później. Dopiero potem wrzucam kolejne owoce/warzywa.
Dzięki za ten post Eliza 🙂 Dzięki niemu wiedziałam, jaki model sokowirówki kupić i w końcu od tygodnia króluje w naszym domu 🙂 Jestem zachwycona, jak szybko można w niej zrobić sok i jak dużo go wychodzi w przeliczeniu na sztuki wykorzystanych owoców/warzyw. Jest też faktycznie bardzo łatwa w myciu. Teraz nareszcie mogę serwować zdrowe soki mojemu rocznemu synkowi (sklepowych unikam jak ognia). Pozdrawiam 🙂
Masz w instrukcji napisane, że cytrusów należy obrać, dziecko.
Hej,
Posiadam identyko sokowirówkę od jakiś 2-óch miesięcy, czy z liści szpinaka udaje się wycisnąć sok? 🙂
Jak najbardziej, ale szpinak raczej jako dodatek (np garść). Będzie cieżko zrobić sam szpinakowy sok
ach, nie dopracowałam pytania, chodziło mi czy za pomocą tej sokowirówki da radę wycisnąć sok z liści szpinaku 🙂
Jak najbardziej :))
Super! Dzisiaj spróbuję, codziennością stały się u mnie wyciskane soki, bądź owoce blendowane z kefirem czy rożnego rodzaju mlekiem roślinnym (krowiego nie cierpię! ), btw wspaniałe zdjęcia i piękne buldogi, sama posiadam jednego takiego łobuza :)) pozdrawiam
Ja mam sokowirowke z Biedronki identyczna jak ta ale duzo tansza bo 180zl a robi to samo mam ja od pol roku soki co 2-3 dni i zdrowie o niebo lepsze pozdrawiam
Polecam świeże własne soki, są najlepsze:) Mój najnowszy wynalazek to sok z dodatkiem sałaty – bardzo zdrowy, polecam!
Jeśli jecie za mało sałaty albo nie macie pomysłu na jej wykorzytanie to polecam sok… właśnie z jej dodatkiem!:) Zdrowo i smacznie:)
Może warto dodać jakieś nowe przepisy na soki z sokowirówki, ja mam swój pdf w których trochę ich mam to mój ulubiony:
Składniki:
Ile chcecie soczystych pomidorów na szklankę soku dodajemy: łyżeczka cukru, pół łyżeczki soli, opcjonalnie pieprz, ostra papryka, ocet, świeża bazylia. Pamiętajcie aby wrzucać pomidory bez skórki. W ty celu polecam ją wcześniej sparzyć.
Comments are closed.