Trening na trampolinie – wszystko co powinnaś wiedzieć

Trening na trampolinach jest w trójce moich ulubionych aktywności fizycznych. Możecie więc sobie wyobrazić moje szczęście kiedy do drzwi zapukał kurier i wniósł do domu trampolinę Fit and Jump. Skoczing w domu przed telewizorem? Nie mogłam wymarzyć sobie lepszego prezentu! Teraz minimum 3 razy w tygodniu odpalam na komputerze trening z Milką, przerzucam obraz za pomocą apple tv na telewizor, włączam muzykę na maksa (no prawie) i skaczę. 
Myśląc o treningu na trampolinach od razy przychodzą mi do głowy siostry ADIHD czyli Milena i Ilona. Nie znam nikogo kto tak aktywnie promuje tę formę aktywności i zaraża miłością do trampolin tysiące osób w całej Polsce (i nie tylko).

Zdecydowanie powinniście je poznać bliżej! Przeczytajcie naszą rozmowę..

Dziewczyny, weszłyście przebojem do wielu polskich fitness klubów ze swoimi trampolinami Fit and Jump. Mam wrażenie, że w Polsce zapanował szał na trampoliny!

Fakt w Polsce zapanowała teraz trampolinowa gorączka 🙂 Co nas bardzo cieszy, ponieważ wiemy ile korzyści oraz zabawy przynosi taki trening. Marka szybko się rozrosła, na dzień dzisiejszy jest około 70 punktów w Polsce i kilka za granicą. Na dniach dołączy do nas Szwecja! <3 Wszystkie te punkty posiadają oczywiście trampoliny wyprodukowane przez nas oraz instruktorów wyszkolonych przez Milkę.

Milka

Prowadzicie warsztaty, zajęcia, uczestniczycie w sesjach zdjęciowych, pokazach mody… mogłabym tak wymieniać i wymieniać. Skąd bierzecie tyle energii, motywacji i samozaparcia?

To jest pytanie zagadka dla większości naszych znajomych i osób w naszym środowisku 🙂 Tak też powstała nazwa naszego bloga/fb/insta siostry_adihd (rozdzieliłyśmy literką „i” w końcu jesteśmy dwie). My to kochamy! Oczywistym jest, że jeżeli ktoś nie czerpie radości ze swojej pracy, z czegoś co „musi” wykonywać praktycznie codziennie, nie będzie budził się z uśmiechem, poziom naładowania jego baterii będzie przeciętny. Nasza praca, nasze codzienne zajęcia i ludzie, których spotykamy na swojej drodze ładują nasze baterie na zapas. Dzięki temu pryskamy pozytywną energią, dzięki temu nam się chce, dzięki temu robimy więcej 🙂

Kojarzę Was głównie z Waszej działalności w social media. Przyznam, że na początku miałam problem z rozróżnienie Was! Jednak im dłużej przyglądałam się Waszym poczynaniom tym więcej widziałam między Wami różnic. Jak to z Wami jest?

Większość myśli, że jesteśmy bliźniaczkami… są między nami 3 lata różnicy, choć nikt w to nie wierzy 😛
Ilona spokojniejsza, bardziej zorganizowana choć szalona. Zawsze lubowała się w pisaniu, przemawianiu, prezentowaniu – poszła w kierunku dziennikarskim. To ona stawia czoła wszystkim social mediom, Fit and Jump musi być wszędzie 🙂 W zeszłym roku oddała koronę Miss Polski Ziemi Łódzkiej, niedawno wróciła z Chin, gdzie reprezentowała Polskę na konkursie Miss Bikini Universe, weszła tam do top15 i zdobyła tytuł Miss Friendship 🙂 Obecnie studiuje zarządzanie biznesem i poznaje techniki firmy od środka. Natomiast Milka – niepoukładana dusza artystyczna, idealnie spełnia się na trampolinach. Obie od dziecka tańczyłyśmy w zespole tanecznym, jednak to Milka kontynuowała swoją przygodę i studiowała choreografię i taniec (ukończyła z wyróżnieniem :P), kolejny jej etap to mgr z pedagogiki kultury fizycznej i zdrowotnej, praca jako instruktor tańca i fitness, szkolenie w Nowym Jorku na Broadway Dance Center, no i w końcu własne wymarzone studio FIT AND JUMP.
Dzięki temu, że charakterem różnimy się bardzo idealnie uzupełniamy się podczas prezentacji, rozmów, wywiadów (jeden minus – obie uwielbiamy dużo mówić).

Swoją przygodę z fitnessem na trampolinach zaczęłam rok temu. Z miejsca zakochałam się w tej formie aktywności. Za co Wy ją pokochałyście?

Trampoliny kochamy przede wszystkim za klimat… Tego nie da się opisać, ten trening trzeba po prostu przeżyć :)) Fit and Jump to połączenie zabawy z intensywnym treningiem. Cardio plus elementy wzmacniania, które kształtują nasze najważniejsze kobiece partie. Dla nas szczególnie ważni są ludzie, którzy nas otaczają, nasze szalone kursantki, z którymi ćwiczymy, które kibicują nam od początku powstawania firmy.

Co powinny wiedzieć dziewczyny, które wybierają się na trening, czego mogą się spodziewać? Są jakieś przeciwwskazania?

Nie mają się przed wszystkim bać. Nie ma czego! Od razu odpowiadamy – Nie spadniesz! hehe :))) Wziąć ręcznik, wodę i wskakiwać na nasze zajęcia, www.trampoliny.fitandjump.pl tutaj znajdziecie wszystkie nasze punkty! Spodziewajcie się dobrej zabawy i konkretnej pracy!  Wyskaczesz zbędny tłuszczyk czy zły humor! 🙂 Przeciwskazania to przede wszystkim koślawość stóp i kolan, ciąża, nadciśnienie, dyskopatia (należy jednak skonsultować się z lekarzem, ponieważ znamy sporo osób, które pomimo kontuzji czy urazów mogą wykonywać trening na trampolinie. Milka jest dobrym przykładem, ponieważ swojego czasu miała poważne problemy z kolanami.

Pogadajmy o efektach. Taki trening faktycznie tak intensywnie spala kalorie? Regularne treningi pomogą pozbyć się tłuszczyku i wyrzeźbić sylwetkę?

Mamy sporo sukcesów na swoim koncie np. słynna Karolina z Fit and Jump w Łodzi zgubiła 35 kg w rok <3 Fit and Jump działa również na umysł… nie wyjdziesz ze smutną miną to gwarantowane!! (sucha też nie wyjdziesz!) Wskakujcie na nasz profil na FB Fit and Jump i sprawdźcie album „Metamorfozy” i wszystko jasne. (https://web.facebook.com/media/set/?set=a.1032500056761104.1073741834.774239889253790&type=3) To nie są zdjęcia z magazynów tylko robione przez nasze kursantki. To jest trening cardio, a dzięki niemu spalamy tłuszcz. Odpowiednia proporcja ćwiczeń cardio do ćwiczeń wzmacniających i efekt gwarantowany. SYSTEMATYKA i jeszcze raz SYSTEMATYKA. Minimum dwa razy w tygodniu i czekamy na Twoje zdjęcie 🙂

Ćwiczyć można w fitness clubie albo w domu przed telewizorem. Świetnie, że wyszliście naprzeciw tym, którzy preferują treningi w domowym zaciszu. Co więcej takie osoby mają dostęp do skocznej muzyki i treningów z Milką. Nie ma mowy o wymówkach bo wszystko jest podane na tacy! 🙂

To wyszło przez przypadek. Nasz trening kierowaliśmy do klubów, jednak telefony Pań, które nie mają możliwości ćwiczyć z nami otworzyły nam oczy 🙂 Milka co jakiś czas nagrywa programy treningowe, które trafiają do osób posiadających trampoliny Fit and Jump w domu. Programy te są niezbędne, większość osób nie wie do czego służy trampolina…. otóż to.  W fitnessie trampolina służy bardziej do amortyzacji niż wybijania 🙂

Dziewczyny dzięki za rozmowę i trzymam kciuki za zarażanie miłością do trampolin kolejne osoby!

PS Dziś mija półmetek mojego 21 dniowego wyzwania. Zero słodyczy, zdrowa dieta i minimum 3 treningi w tygodniu. Dzielnie się trzymam, choć pokus jest wiele. Dajcie znać jak u Was!

PS 2 Skaczecie na trampolinach?