Przekąska z owocami, serkiem i orzechami

przez Eliza Wydrych Strzelecka
34 komentarze

Robię sobie to zawsze kiedy napada mnie ochota na coś pysznego. Banany, borówki amerykańskie, kiwi, serek wiejski i masa orzechowa własnej roboty.Zamiast serka wiejskiego można oczywiście użyć jogurtu. Ja wybieram serek dlatego, że zawiera dużo więcej białka dzięki czemu taka przekąska zapewnia na dłużej poczucie sytości. Skład można też dowolnie modyfikować dodając np. płatki owsiane czy musli.

Przepis na masę orzechową jest banalny, moczymy we wrzątku ulubione orzechy. Ja wybieram włoskie i laskowe. Gdy woda wystygnie odcedzamy ją i blendujemy orzechy na gładką masę. Gotowe 🙂

34 komentarze
0

ZOBACZ TAKŻE

34 komentarze

Iga 4 maja, 2013 - 7:08 pm

Uwielbiam takie owocowe przękąski

Odpowiedz
gąs 4 maja, 2013 - 7:08 pm

twoje przepisy sa super zawsze smaczne, szybkie w przygotowaniu i zdrowe

Odpowiedz
GosiaG 4 maja, 2013 - 7:09 pm

Eliza można wiedzieć ile ważysz teraz, a ile przed startem diety i ćwiczeń?

Odpowiedz
Fashionelka 4 maja, 2013 - 7:12 pm

Oj ważyłam już ponad 61kg przy wzroście 165cm teraz 54/55 🙂
Zeszłam z rozm 38 na 36

Odpowiedz
Natka 4 maja, 2013 - 10:30 pm

to ładnie, chociaż w życiu nie powiedziałabym że tyle ważyłaś przed rozpoczęciem diety, ale 61 kg to chyba jeszcze w normie się mieściłaś. Też mam 165cm, i przed dietą i ćwiczeniami ważyłam 58kg, teraz ważę 53 i lepiej się czuję w takiej wadze niż poprzedniej.

Odpowiedz
Fashionelka 4 maja, 2013 - 10:45 pm

niby się mieściłam, ale czulam sie fatalnie, nie mogłam już na siebie patrzeć. Samoocena sięgała dna. Teraz czuję, że żyję nie tylko z racji niskiej wagi, ale dzięki zdrowej, zbilansowanej diecie i ulubionym aktywnościom fizycznym <3

Odpowiedz
paula 4 maja, 2013 - 7:09 pm

ta masa orzechowa mysi być pyszna, zaraz ją zrobię

Odpowiedz
ania 6 maja, 2013 - 10:46 am

Eliza te orzechy trochę miękną we wrzątku bo mówiąc szczerze boję się je zblenderować ;P

Odpowiedz
Fashionelka 6 maja, 2013 - 2:53 pm

Tak miekkna, bez obaw :))

Odpowiedz
Oliwia 4 maja, 2013 - 7:51 pm

Elizka widziałam Cię dzisiaj w Plazie w Reserved 🙂 Chciałam podejść zagadać, ale jednak zrezygnowałam 😀

Odpowiedz
Koronkowa 4 maja, 2013 - 8:22 pm

Spróbuje u sb. w domu 🙂

Odpowiedz
Xenia 4 maja, 2013 - 8:56 pm

Hej Eliza:) czy uwazasz, ze chusty i szale Burberry w sprzedazy na groupon.pl sa autentyczne? Gratuluje utraty wagi, rewelacyjne efekty w sam raz na lato i slub:)

Odpowiedz
Dosia 4 maja, 2013 - 9:06 pm

szklanka takiej słodyczy może być całkiem syta!

Odpowiedz
Fashionelka 4 maja, 2013 - 9:09 pm

oj tak 🙂

Odpowiedz
Christina 4 maja, 2013 - 9:28 pm

Właśnie mnie zmotywowałaś, żeby biegać. Jesteś fajna. Idę biegać.

Odpowiedz
Juana 4 maja, 2013 - 9:42 pm

Dla mnie jakaś masakra smakowa.Serek wiejski , borówka , orzechy , banany…
A to zielone to co ? nie mów tylko proszę ,że szczypiorek.
No ale gusty są różne , nawet jak widać smakowe .
Owoce w zestawieniu ze sobą w przełożeniu masą , może bym przełknęła ale do tego ten wiejski serek …. o szok!

Odpowiedz
Fashionelka 4 maja, 2013 - 10:58 pm

to kiwi, w tekście wszystko jest napisane 🙂

Odpowiedz
Sylwia 5 maja, 2013 - 7:25 pm

Nie wiem czemu tak sądzisz, przecież Piątnica (która robi najlepsze serki wiejskie!) ma wiele wariantów tego typu… Truskawki, ananas, miód, do wyboru do koloru, więc nie wiem skąd ta “masakra”.

Odpowiedz
ShadowOfStyle 4 maja, 2013 - 9:56 pm

O matko wyglada rewelacyjnie <3

Odpowiedz
Happyholic 4 maja, 2013 - 11:11 pm

Muszę przyznać, że wygląda mega-smakowicie! Wypróbuję wersję z jogurtem 🙂

Odpowiedz
La Essentia 5 maja, 2013 - 12:43 am

Pysznosci! Właśnie jestem na etapie odstawiania sztucznych słodyczy i szukania jakiś naturalnych zamiennikow… Póki co jem daktyle i suszone morele 😀 ale czas poszerzyć horyzonty… Wyprobuje! 🙂

Odpowiedz
kej 5 maja, 2013 - 12:27 pm

A słyszałyście o stewii?
Ja właśnie zamówiłam sobie nasiona i suszone liście
Jest ponoć 300x słodsza od cukru, a najzdrowsza ze wszystkich cukrów no i bezkaloryczna 🙂

Odpowiedz
asia 5 maja, 2013 - 8:20 pm

stewia, tak jak i sztuczne slodziki naduzywana moze indukowac powstawanie insulinoopornosci, a w konsekwencji cukrzycę typu 2, szczegolnie u osob predysponowanych lub z innymi czynnikami ryzyka. takze stosowanie od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale dlugotrwale i czesto lepiej nie stosowac..

Odpowiedz
maga 5 maja, 2013 - 12:38 pm

na pewno pyszne więc na pewno wypróbuje 🙂 też ważyłam kiedyś dużo i jak udało mi się schudnąć to też się od razu lepiej poczułam 🙂

Odpowiedz
Pudlo Manka 5 maja, 2013 - 12:48 pm

Wypróbowałam dzisiaj, tylko dodałam jeszcze truskawki, PYYYYYCHA! 😀

Odpowiedz
Isabel Drafts 5 maja, 2013 - 3:43 pm

Mniaaam 😉

Odpowiedz
subtelna 5 maja, 2013 - 4:20 pm

Mmm, wygląda pysznie. Ja polecam też jogurt z podgrzanymi na patelni orzechami i sezamem, z miodem i sezonowymi owocami. Pycha :))
Mam do cb małe pytanko, Elizo. W piątek wybieram się na ślub znajomej i zastanawiam się, jaki kolor sukienki byłby dobry na tę okazje… Mam na oku taką sliczną kremową 😉
Moje pytanie może wydać ci się głupie, ale naprawde jestem ciekawa twojej opinii, bo wiem że troche sie w tej tematyce znasz…

Odpowiedz
klass 5 maja, 2013 - 9:14 pm

Właśnie zrobiłam prawie identyczny, bo zamiast borówek truskawki, a serka właśnie jogurt 🙂 no i polane miodem. Pychotka!

Odpowiedz
http://fashiononpostit.blogspot.com/ 6 maja, 2013 - 11:01 am

Mam ostatnio fazę na zdrowe jedzenie, a to świetny patent na odrobinę przyjemnośći. Bo musze przyznać, że kasza jaglana powoli zczyna wychodzić mi uszami 😉

Odpowiedz
Kasia 6 maja, 2013 - 12:42 pm

a ile zajęło Ci zrzucenie 6 kg ?:D i jak czesto w tygodniu trenujesz ?:)

Odpowiedz
Fashionelka 6 maja, 2013 - 2:52 pm

Od 2 mies zdrowo sie odzywiam i cwicze. Co do cwiczen z tym bywa roznoe czasem mam faxe na rolki i moge jezdzic codziennie np przez 6 dni, czasem basen i rmtez katuje codzoennie. Kednak staram sie cwiczyc minimum 3-4 razy w tym rolki, basen i rrening silowy.

Odpowiedz
julia 6 maja, 2013 - 7:25 pm

ćwiczysz dalej 6 weidera ?

Odpowiedz
www.fashionable.com.pl 6 maja, 2013 - 9:57 pm

Pięknie to wygląda!

Odpowiedz
artmoda.com.pl 10 maja, 2013 - 10:19 am

wygląda cudnie i przepysznie – mniam, idealne na weekend

Odpowiedz

Dodaj komentarz