Zestaw 3 wyzwań rozwojowych

Opis

Zestaw 3 wyzwań rozwojowych

1. Wyzwanie rozwojowe „Zaopiekuj się sobą”

Każdy dzień wyzwania jest poświęcony innemu obszarowi. Oprócz e-booka z treścią, zadaniami i ćwiczeniami pisemnymi, otrzymujecie karty pracy do druku, na których możecie wykonywać zadania pisemne

1 dzień

BĄDŹ DLA SIEBIE PRZYJACIÓŁKĄ
Pierwszego dnia zajmiemy się relacją z samą sobą. Weźmiemy na tapet temat przyjaźni. I tego czy jesteś dla siebie dobrą przyjaciółką.

2 dzień

Z CZEGO JESTEŚ DUMNA?
Przypomnisz sobie swoje wspaniałe cechy, umiejętności, pasje i talenty. Spróbujesz spojrzećna siebie bez wewnętrznego krytyka.

3 dzień

PRZEPROŚ SIEBIE I WYBACZ
Wszystkie negatywne myśli i słowa jakie wypowiadałaś pod swoim adresem ciągle w Tobie są. Czas się za to przeprosić i wybaczyć, a tym samym – UWOLNIĆ.

4 dzień

DOCEŃ TO, CO MASZ
W czwartym dniu wyzwania docenimy to, co na codzień wydaje nam się błahe i oczywiste. Pogadamy też o porównywaniu do innych.

5 dzień

CZEGO PRAGNIESZ?
Piątego dnia będziemy rozmawiać o ukrtych pragnieniach, marzeniach, tęsknotach. Wrócimy do nich, rozgrzebiemy je. Odpowiesz też sobie na pytanie, czego chcesz w życiu więcej,

6 dzień

DZIAŁAJ, ALE BĄDŹ CIERPLIWA
Ostatniego dnia wyzwania zaplanujesz wdrażanie zmian. Pogadamy też o cierpliwości, której często nam brakuje w dążeniu do celu.

2. Wyzwanie rozwojowe „Bądź”

Każdy dzień wyzwania jest poświęcony innemu obszarowi. Oprócz e-booka z treścią, zadaniami i ćwiczeniami pisemnymi, otrzymasz  karty pracy do druku, na których możesz wykonywać zadania pisemne. Otrzymasz również dostęp do zamkniętego profilu na instagramie z dodatkowymi materiałami video.

1 dzień

Bądź dla siebie dobra

Pierwszego dnia zajmiesz się relacją z samą sobą. Wykonasz test, który czarno na białym pokaże Ci na jakim etapie selflove jesteś. Wybierzesz też afirmacje dla siebie i wykonasz ćwiczenia, które pomogą Ci zmienić podejście do siebie

2 dzień

Bądź w kontakcie z ciałem

Drugi dzień wyzwania jest poświęcony ciału, a dokładniej nawiązaniu z nim kontaktu. Połączenie umysł-ciało, często szwankuje. Nauczę Cię jak stworzyć piękną relację z ciałem i jak usłyszeć sygnały płynące z niego.

3 dzień

Bądź uważna (mindfulness)

Tego dnia się zatrzymamy i skupimy na teraźniejszości. Na tym co tu i teraz. Opowiem Ci o uważności. Wyposażę Cię w narzędzia, które będą Ci ułatwiać bycie blisko siebie. Nauczysz sie jak trenować uważność

4 dzień

Bądż dla siebie wyrozumiała

W czwartym dniu wyzwania przyjrzymy się swojemu podejściu do siebie. Jesteśmy wobec siebie surowe, wymagające, oceniamy się. W tym dniu zobaczysz skąd to pochodzi, dlaczego tak robisz i nauczysz się jak to zmienić.

5 dzień

Bądź odważna w stawianiu granic

Piątego dnia będziemy uczyć się jak siebie chronić przed toksycznymi ludźmi, przed tymi, którzy nie szanują naszych granic i tymi, którzy nas wykorzystują. 

3. Wyzwanie „Podsumowanie”

Każdy dzień wyzwania będzie poświęcony innym obszarowom. Przez 5 dni podsumujemy 7 obszarów. Zobacz czym będziemy się zajmować w poszczególnych dniach. Podsumowanie możesz robić raz w roku lub częściej (raz na pół roku bądź raz na kwartał)

1 dzień

Zdrowie

Pierwszego dnia zajmiesz się podsumowaniem obszaru Zdrowie. Skupimy się zarówno na zdrowiu fizycznym jak i psychicznym.

2 dzień

Relacje

Drugi dzień to focus na relacje. Podsumujemy 2021 pod kątem relacji zpartnerem/ką, członkami rodziny, przyjaciółmi czy znajomymi

3 dzień

Rozwój

Tego dnia podsumujemy obszar dotyczący rozwoju. Pochylimy się nad rozwojem osobistym na poziomie duchowym, intelektualnym czy emocjonalnym

4 dzień

Rozrywka i relaks

Czwarty dzień wyzwania to czas podsumowania obszarów dotyczących rozrywki oraz relaksu

5 dzień

Finanse i praca

Ostatniego dnia wyzwania skupimy się na obszarach: finanse i praca. Przyjrzymy się tym niezwykle istotnym obszarom życia i wyciągniemy wnioski